Recensie “Spiritueel leven – Meditatie voor elk moment”

Linda~ Sinds enkele jaren kies ik er bewust voor om wat vaker aan mezelf te denken. Hoewel het in het begin best lastig was om voor mezelf te kiezen zonder me daar egoïstisch over te voelen lukt het me steeds beter. Het is nog wel zo dat ik het regelmatig voor mezelf moet inplannen omdat ik het anders vergeet maar dat doet er in mijn geval niet toe. Waar ik startte met het bewust lezen van boeken of een gezichtsmaskertje heeft dat zich uitgebreid op het moment dat ik eind vorig jaar van Uitgeverij Deltas een handige kaartenset kreeg. Dankzij Yoga voor elk moment lukte het me steeds vaker om een momentje voor mezelf te creëren en even te ontspannen. Terwijl ik de yoga oefeningen uitprobeerde zette ik rustgevende muziek op om zo het beste eruit te halen voor mezelf. Eerder dit jaar won ik een premium membership van een van de bekendste mediatieapps Meditation Moments. Ik merkte dat ik daardoor nog veel beter kon ontspannen en ik leerde meer te letten op mijn ademhaling en het gebruiken van verschillende technieken. Op dat moment wist ik niet dat er nog zoveel te leren viel op het gebied van meditatie. Wel merkte ik al dat ik echt kon ontspannen door te mediteren. Van Uitgeverij Deltas kreeg ik het volgende boek waardoor ik nog meer geleerd heb over meditatie.

Spiritueel leven – Meditatie voor elk moment

Het boek dat voor me ligt is de absolute musthave wanneer je geïnteresseerd bent in meditatie en dan maakt het niet uit of je nog niet bekend bent met meditatie, een beginner bent of een gevorderde. We leven inmiddels in een maatschappij waarbij ontzettend veel mensen ofwel een burnout gehad hebben of er tegenaan zitten. Kijk maar eens om je heen, iedereen kent wel meerdere mensen die daar nog steeds tegen vechten. Juist dan is meditatie een aanrader. Het boek is niet zozeer een “leesboek” om informatie in op te zoeken, het is eerder een doeboek want als je wil kun je ook opdrachten uitvoeren om er zo het optimale voor jezelf uit te halen. Het begint namelijk met het maken van een test om er achter te komen of meditatie iets voor je is. Persoonlijk lijkt het me het handigst als je het gewoon gaat uitproberen want je zult je verbazen over het resultaat. Geef niet meteen op maar probeer het een tijdje. En dat leer je mede dankzij dit geweldige boek. Na de test kun je alles lezen over de oorsprong van meditatie want waar komt het eigenlijk vandaan? Je leest wat meditatie is en zult ontdekken dat het echt een leerproces is dat je niet in een paar keer zult leren. Ik leerde bijvoorbeeld dat er meerdere meditatiehoudingen zijn dan zitten of liggen en dat er bepaalde ademhalingstechnieken zijn die je gaan helpen om nog meer te genieten van je meditaties. Wat mij soms moeite kost is het erbij houden van mijn aandacht. Meestal gaat het goed maar soms zijn er dagen bij dat mijn gedachten alle kanten op vliegen en dat is oke. Je leert hier mee om te gaan en de belangrijkste les die ik leerde is dat meditatie geen must is. Heb je namelijk een keer geen tijd dan doe je het gewoon op het moment dat je er wel even rustig voor kunt gaan zitten anders levert het niet het gewenste resultaat op als het het zoveelste punt is op je to-do-list. Door het boek heen vind je zoals ik al zei verschillende opdrachten om mee aan de slag te gaan en voor jezelf nog meer stil te staan bij wat meditatie voor je doet, waar je gegroeid bent en je leermomenten. Dit boek zorgt voor nog meer rust en balans die iedereen op dit moment wel kan gebruiken.

Spiritueel leven – Meditatie voor elk moment is onder andere verkrijgbaar bij Bruna.

Auteur: Christiane Beauge

ISBN: 9789044760811

Uitgeverij: Deltas

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s