Archief

Minder spanning en pijnklachten dankzij de infraroodlamp

Linda~ Mijn gezondheid brengt met enige regelmaat verschillende klachten met zich mee. Helaas hoort dat er een beetje bij en we maken er maar het beste van. Klagen doen we niet echt want dat levert toch niets op en het wordt het vaak ook niet gezelliger op. Hier thuis hebben we geleerd om juist in oplossingen te denken. Mijn ‘nadeel’ is dat ik 2 ziektebeelden bij elkaar heb. Zo heb ik niet alleen MS maar een ook cyste in mijn hersenen waarbij vooral de laatste nogal eens voor problemen zorgt. Zonder mijn medicijnen kom ik te overlijden, dat is iets wat ons vooral veel zorgen baart maar daar kunnen we wat aan doen: gewoon mijn medicijnen innemen. Het daarop volgende probleem is vooral het gebrek aan energie op veel dagen. Er zijn dagen bij dat ik op sta met het energielevel alsof ik al 60 uur gewerkt heb die week en dan is het vaak pas woensdag, kun je nagaan. Echter heb ik daar wat op gevonden want sinds kort maak ik dankbaar gebruik van de daglichtlamp van Liroma. Vooral op dagen dat het ’s morgens nog donker is biedt zo’n lamp uitkomst. Ik sta toch met meer energie op dan anders. Het is niet zo dat ik ineens wel een marathon kan lopen maar ik functioneer er zeker beter mee. En ik schreef in de review ook al dat ik het idee had dat ik daarmee een stuk productiever was. In elk geval ben ik ontzettend blij met de daglichtlamp aangezien deze alvast iets van mijn problemen verminderde. Een ander probleem dat ik heb, deze komt van de MS af, is spierkrampen. Ik slik dagelijks magnesiumtabletten omdat ik anders elke nacht wakker lig van de spierkramp in mijn benen. Sinds ik magnesium slik zijn de krampen aanzienlijk verminderd maar ik heb ze nog wel met enige regelmaat. Meestal komen ze in de avond na een lange dag opzetten in mijn kuiten en in mijn voeten. Wederom dacht Liroma met me mee en mocht ik een infraroodlamp uitproberen om te zien of dat zou helpen tegen de klachten. Vandaag ga ik je vertellen hoe ik het ervaren heb en wat de infraroodlamp voor mij en misschien voor jou kan betekenen.

Infraroodlamp – Dubbele kop – 507

Voordat ik de lamp kreeg had ik wel eens van een infraroodlamp gehoord maar had ik me er nog niet verder in verdiept. Inmiddels heb ik gelezen dat een infraroodlamp multifunctioneel inzetbaar is. Niet alleen schijnt deze topper een weldaad te zijn voor spieren en gewrichten, ook werkt het super om te kunnen ontspannen. Wat is een infraroodlamp nou precies? In de blog van Liroma kun je er alles over lezen want zij beschrijven dat natuurlijk beter dan ik. Wel heb ik geleerd dat een behandeltijd van 12 minuten al een wereld van verschil kan betekenen en dat je zelfs verkoudheidsklachten aan kunt pakken met een infraroodlamp. Echter is het wel belangrijk dat je de juiste infraroodlamp kiest door eerst te bepalen welke klachten je aan wil gaan pakken met de lamp. Heb je dat eenmaal bepaald dan kun je de lamp kiezen die daar bij past. Het belangrijkste wat ik jullie wil vertellen is dat je met een infraroodlamp heel veel klachten door bepaalden ziekten en aandoeningen kunt verlichten. Zo maakte de blog van Erik over fibromyalgie ontzettend veel indruk op me. Het is zo fijn om te lezen dat lotgenoten elkaar op deze manier kunnen helpen en ervaringen uit kunnen wisselen met elkaar. Zelf ben ik aan de slag gegaan met de Infraroodlamp – Dubbele kop – 507 in de hoop dat mijn spierkrampen zouden verminderen ofwel sneller over zouden gaan. Ik ben begonnen met de lamp in elkaar te zetten om te zien of het me zelf zou lukken zonder hulp te vragen. Bij de lamp zat een duidelijke gebruiksaanwijzing en de lamp stond dan ook in een mum van tijd in elkaar. Het batterijtje in de afstandsbediening doen vergt wat handigheid vanwege de beveiliging maar als de batterij er eenmaal in zit kan het ontspannen beginnen. Deze lamp heeft een aantal grote voordelen want aangezien het een dubbele kop is kun je 2 “probleemzones” tegelijk aanpakken. De lampen kunnen eenvoudig met dezelfde afstandsbediening apart van elkaar bediend worden. Zo kun je voor beiden niet alleen een andere tijd instellen maar ook een andere temperatuur of zelfs maar 1 lamp gebruiken. Dat maakt dat deze infraroodlamp een schot in de roos is.

Liroma

Bij Liroma kun je niet alleen terecht voor verschillende soorten infraroodlampen, ook hebben ze verschillende soorten daglichtlampen en TDP-lampen. Service en begeleiding is erg belangrijk en daarom vertellen ze je graag meer over lichttherapie.

Tot slot mag ik de volgers van Lifestyle Mommy’s blij maken met een kortingscode van 10% korting en daarvoor gebruik je de code: Mommys10

Liroma heeft een belangrijk advies dat ik graag met jullie wil delen: “Luister altijd goed naar je lichaam! Bij twijfel over het gebruik, adviseren wij altijd eerst contact op te nemen met de huisarts. Gebruikt u medicijnen? Ook dan raden wij altijd eerst contact op te nemen met de huisarts.

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een review-exemplaar ontvangen *

Advertentie

Een wereld van verschil dankzij de daglichtlamp

Linda~ Al sinds 2009 rommel ik maar wat aan op het gebied van gezondheid. Daarmee bedoel ik dat ik in 2009 de diagnose MS kreeg en het jaar erop ernstig ziek werd. Waar ze eerst nog dachten dat het psychisch was bleek later dat ik daadwerkelijk iets mankeerde. Voor degene die mijn verhaal willen lezen, hierover schreef ik een gastblog voor Thuisleven. Helaas voor mij had het feit dat er te lang gewacht werd met de juiste behandeling gevolgen voor de rest van mijn leven. Maarja ach, daar moet je dan maar mee leren leven. Nu ben ik gelukkig, als ik mijn omgeving mag geloven, bijna altijd positief ingesteld en natuurlijk heb ook ik wel eens een baaldag. Ik ben immers ook geen Wonderwoman al denken sommigen daar misschien anders over. Via social media kun je namelijk zelf bepalen wat je laat zien en meestal zie je bij mij de leuke dingen. Niet dat ik me voor de mindere dagen schaam maar meer omdat ik dan al genoeg aan mezelf heb op dat moment. Al enige tijd volgde ik Liroma via social media omdat ik erg nieuwsgierig was naar daglichtlampen. Ik had er al wel van gehoord maar nog niet de kracht van de daglichtlamp kunnen ervaren. Net als velen had ik gedacht dat een daglichtlamp alleen maar hielp tegen herfst- en winterdips. Inmiddels weet ik wel beter.

Bamboe daglichtlamp – L200

Nadat ik de zoveelste interessante post van Liroma over lichttherapie gelezen had besloot ik om de stoute schoenen aan te trekken. Niet alleen zou ik mensen er op kunnen wijzen dat daglichtlampen kunnen helpen tegen herfst- en winterdips, ik had gelezen dat deze lampen zoveel meer voor je kunnen betekenen. De klachten die bij zo’n dergelijke dip horen zijn weinig energie hebben, vermoeid zijn en slecht slapen. Echter zijn dit precies dezelfde klachten die horen bij mijn gezondheidsprobleem, reden genoeg dus om te zien wat zo’n lamp voor mij kan betekenen. Van Liroma kreeg ik een prachtig exemplaar toegestuurd, namelijk de Bamboe Daglichtlamp – L200. Niet alleen heeft de lamp een heel mooi design, ook is deze erg makkelijk in gebruik. Nou ja, normaal gesproken dan want toevallig heb ik een eigenwijs exemplaar waarbij de bediening precies andersom werkt. Toch mag dat de pret niet drukken want de lamp werkt verder perfect. Ik ging 7 ochtenden na elkaar aan de slag met de lamp waarbij ik een half uur per dag voor de lamp zat. Het voordeel van de lamp is dat je ondertussen gewoon andere dingen kunt doen zoals het lezen van recensie-boeken. Je hoeft niet in de lamp te kijken, als je er maar voor zit. Om te beginnen plaats je de lamp op een vlakke ondergrond waarbij je zorgt dat er tussen de 20 en de 60 cm tussen de lamp en jou is. Ik werd gewaarschuwd dat ik na de eerste keer tijdelijk last van hoofdpijn en vermoeide ogen kon krijgen omdat mijn lichaam hier aan moest wennen. Dat zou verdwijnen na regelmatig gebruik maar gelukkig heb ik hier totaal geen last van gehad. Je kunt bij deze lamp kiezen uit 3 verschillende kleuren: wit, geel en oranje. Wanneer en waarom gebruik je welke kleur? Na een week gebruik gemaakt te hebben van de daglichtlamp kon ik al een duidelijke mening vormen. Niet alleen leek het of ik meer energie had, ik sliep beter waardoor ik uitgerust wakker werd. Daarnaast had ik het idee dat ik meer werk kon verzetten met de blog en wat bleek? Zo’n lamp bevordert je productiviteit. Tot slot is een daglichtlamp de absolute musthave voor als je regelmatig op reis gaat want wist je dat een daglichtlamp uitermate geschikt is bij een jetlag? Uiteraard kun je het beste eerst contact opnemen met je huisarts voor je een daglichtlamp gaat gebruiken omdat sommige medicijnen lichtgevoeligheid kunnen veroorzaken en dan is het gebruik van een daglichtlamp alles behalve prettig en gaat het z’n doel voorbij.

Liroma

Bij Liroma kun je niet alleen terecht voor verschillende soorten daglichtlampen, ook hebben ze verschillende soorten infraroodlampen en TDP-lampen. Service en begeleiding is erg belangrijk en daarom vertellen ze je graag meer over lichttherapie. De komende tijd ga ik aan de slag met het uitproberen van de Infrarood lamp met dubbele kop. Hiervan verschijnt de review over een tijdje als ik deze uitgebreid getest heb zodat ik daar weer een goede mening over kan vormen.

Tot slot mag ik de volgers van Lifestyle Mommy’s blij maken met een kortingscode van 10% korting en daarvoor gebruik je de code: Mommys10

Liroma heeft een belangrijk advies dat ik graag met jullie wil delen: “Luister altijd goed naar je lichaam! Bij twijfel over het gebruik, adviseren wij altijd eerst contact op te nemen met de huisarts. Gebruikt u medicijnen? Ook dan raden wij altijd eerst contact op te nemen met de huisarts.

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een review-exemplaar ontvangen *

Recensie “Het grote boek over het lichaam”

Linda~ We hebben door de jaren heen al een aantal boeken ontvangen over het menselijk lichaam waarbij het ene boek nog leuker is dan het andere maar waarbij de boeken eigenlijk niet met elkaar te vergelijken zijn. Het is belangrijk voor kinderen om hun lichaam te leren kennen want het is niet zomaar een omhulsel. Er komt zoveel kijken bij het menselijk lichaam dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. En zo geldt dat natuurlijk ook voor kinderen want wat kan en doet je lichaam nu precies? Een heleboel dingen zijn vanzelfsprekend en wat de kinderen niet weten vragen ze wel gelukkig. Maar waar begin je nu eigenlijk met vertellen? Inmiddels zijn we fan geworden van de serie “Het grote boek over…” Voor ons ligt het vierde exemplaar die we hebben mogen ontvangen en het is lastig om te zeggen welke nu onze grote favoriet is. Het grote boek over de aarde was het eerste boek dat we ontvingen en dat was al een hele mooie. Daarna werden we getrakteerd op Het grote boek over dieren dat volledig in het teken stond van de prachtigste en kleurrijkste dieren die je maar kunt bedenken. Tot slot kregen we laatst nog Het grote boek over water dat toch weer anders bleek te zijn dan Het grote boek over de aarde. Ik dacht eerst dat er een aantal dezelfde pagina’s in leken te zitten maar niets bleek minder waar want ik heb de boeken naast elkaar gelegd en de boeken vulden elkaar perfect aan. Dit keer zijn ze terug met een prachtig boek over het menselijk lichaam.

Het grote boek over het lichaam

Eva vond het boek al meteen een succes toen ze het opende. Ze zag een baby in een bel die gevuld was met vruchtwater. Onze grapjas vroeg eerst nog of het echt vruchtwater was dus ik verzekerde haar ervan dat dit toch niet het geval was. Ze vindt het geweldig om daar met haar vinger in te prikken want het voelt heel grappig aan. De bubbeltjes die je ziet geven het meteen een speciaal effect. Zoals je merkt begint het boek bij het begin, dus nog voor je geboren wordt. Dankzij de flapjes kun je zien hoe het er met een echo en in de buik aan toe gaat maar ook het verhaal van het zaadje en de eicel wordt netjes verteld. Vervolgens wordt de geboorte van een baby netjes in kaart gebracht en door aan het flapje te trekken wordt de baby geboren. Door het boek heen krijg je zo op een leuke en actieve manier veel informatie over je lichaam. De kinderen leren hoe je opgroeit en hoe lichaam daarbij met je mee groeit. Lucas vindt het leuk om te zien hoe je armspier groeit als je je arm optrekt want ook hij heeft natuurlijk flinke spierballen gekweekt zegt ie. In het boek komt elk deel van je lichaam aan bod, van de spieren en botten tot je spijsverteringskanaal en je longen. Het boek is geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar want spelenderwijs leren zij bijvoorbeeld hoe de 5 vingers heten. Wat ik persoonlijk een heel leuke doe-opdracht vind is het uitproberen van je longen. In het boek zie je door aan een lipje te trekken wat er met je longen gebeurt en als de kinderen het zelf proberen door goed in en uit te ademen merken ze wat er bij zichzelf gebeurt. De sijsvertering is zoals verwacht een groot succes hier en zeer interactief. Je kunt het eten verplaatsen in de slokdarm en ziet de broccoli veranderen van vorm tot deze uiteindelijk als poep het lichaam verlaat. De hersenen is hier een hoofdstuk op zich aangezien ik een cyste in mijn hersenen heb. Ik kan een beetje beter uitleggen hoe het allemaal zit maar nu krijgen ze er in elk geval een beetje een beeld bij wat je hersenen allemaal doen en wat het bij mij dus minder goed doet. Ook de zintuigen mogen niet ontbreken in het boek en zonder alles meteen te verraden wordt dat wederom prachtig vormgegeven in dit boek. Wat ik wel kan vertellen is dat je gebit nog aan bod komen en ziek zijn zoals de welbekende waterpokken. Verschillende handicaps komen aan bod en er wordt op een mooie manier verteld dat niet iedereen gezond is. Tot slot word je aan het einde van het boek nog getrakteerd op iets heel leuks en bijzonders. Zoals je merkt zijn wij razend enthousiast over het boek en dat klopt. Dit boek is er een om (van) te houden. Het zit vol flapjes en schuifjes en nodigt kinderen echt uit om actief mee te doen waardoor ze de dingen alleen maar beter kunnen onthouden. Wij zijn fan!

Het grote boek over water is onder andere te koop bij Bruna.

Auteur: Pascale Hedelin

Illustraties: Robert Barborini

ISBN: 9789002275593

Uitgeverij: Davidsfonds – Infodok

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *

Duurzaam scheren dankzij Green Blade

Linda~ Hier in huis proberen we steeds een stapje dichter bij duurzaamheid te komen. We zijn al best een eindje op de goede weg maar helemaal duurzaam zijn we nog niet. Ik ben van mening dat je nooit meer kunt doen dan je best en dan in je vermogen ligt. De keuze voor een duurzamer leven is een goede keuze maar soms ook een duurdere keuze dacht ik altijd. Echter kreeg ik de tip om eens een kijkje te nemen bij De Mamagids. Zij laat namelijk zien dat duurzaamheid juist een stuk goedkoper kan zijn dan je zou verwachten en daar worden wij dan weer helemaal happy van. En dus raad ik je aan om zeker ook eens bij De Mamagids te gaan kijken. Als ik naar mezelf kijk merk ik dat er hier stiekem toch wat plastic doorheen gaat in de vorm van scheermesjes. Het is namelijk heel makkelijk om van die wegwerpmesjes te kopen en deze na een aantal keer weg te gooien. En als ik deze in de aanbieding koop zijn ze nog eens lekker betaalbaar ook. Toch kreeg ik de kans om mijn scheerroutine eens goed onder de loep te nemen door kennis te maken met Green Blade.

Green Blade

Voor ik met iemand samen werk neem ik altijd de tijd om onderzoek te doen en even naar de achtergrond te kijken aangezien ik graag weet waar ik over praat. Ik nam een kijkje bij Green Blade en zag dat het ging om een duurzame manier van scheren. Het gaat om een abonnement waarbij je je niet meer druk hoeft te maken over het feit of je voldoende mesjes hebt en dat je bijdraagt aan de plasticsoep. Je kiest een abonnement dat bij je past en zodra je eerste bestelling binnen komt kun je aan de slag. Je ontvangt een Green Blade houder en vervolgens krijg je elke maand netjes het aantal scheermesjes dat jij geselecteerd hebt in je brievenbus. De scheermeshouder is gemaakt van een hoge kwaliteit messing en ik leerde dat dit oneindig te recyclen is. Wist je namelijk dat 90% van het messing dat ooit gemaakt is nog steeds in gebruik is? Nou, als dat geen duurzaamheid is met een hoofdletter D dan weet ik het ook niet meer. Normaal krijg ik de kriebels van het woord abonnement vanwege de vele slechte ervaringen in de brede zin van het woord. Echter word ik helemaal happy van Green Blade aangezien je makkelijk je eigen scheermesjes abonnement kunt samenstellen. Zo kun je kiezen tussen een abonnement van 4 mesjes of 8 mesjes in de maand. Wil je het eerst uitproberen kun je het ook voor 6 maanden cadeau geven aan jezelf of een ander. No worries, dit abonnement stopt automatisch zodat je niet bang hoeft te zijn dat je ergens aan vast zit. Heb je een abonnement afgesloten kun je dit eenvoudig aanpassen, pauzeren of stopzetten wanneer jij dat wil. Het is dus even een investering die nog niet eens heel erg duur is maar het is niet alleen 100% plastic vrij, ook ben je een stapje dichterbij een goede verzorging voor jezelf en het milieu.

Mijn ervaring met Green Blade

Om te beginnen mocht ik het abonnement van een half jaar uitproberen dus ik ging uittesten hoe eenvoudig het was om dat te bestellen. In een mum van tijd had ik het besteld en 2 mails in mijn mailbox. In 1 van de mails vond ik mijn inloggegevens die ik nodig had om voor het inzien van mijn gegevens en voor later als ik eventueel mijn abonnement aan wilde passen, pauzeren of stopzetten. In mijn geval is dat niet nodig omdat mijn abonnement automatisch stopt. Daarnaast had ik nog een mail ontvangen met de bevestiging van mijn bestelling. Bewaar deze email goed! In deze mail vind je namelijk de handleiding van Green Blade en dat is zeker een aanrader om even te lezen. Vooral als het de eerste keer is dat je zo’n soort scheermes gaat gebruiken. Ikzelf ben van nature best lomp, dat klinkt raar maar dit vraagt nu eenmaal om een eerlijke review. Het is al meer dan eens voorgekomen dat ik een snijwondje had doordat ik “even tussendoor” mijn benen glad wilde scheren. En dus heb ik mezelf voorgenomen om dit keer de tijd te nemen zodat ik misschien ook minder last heb van huidirritatie naderhand. Dankzij de duidelijke instructie weet ik in elk geval hoe het wel moet en dus ging ik vol goede moed aan de slag. In het pakketje dat ik ontving vond ik een prachtig mintgroene scheermesjeshouder. In eerste instantie dacht ik dat er geen mesjes bij zaten maar die zaten een beetje veilig weggestopt in een van de uiteinden van het pakketje. Dankzij de duidelijke handleiding had ik het meisje snel en veilig in de houder zitten en na een blik op de instructies om het scheermes te gebruiken kon ik dan aan de slag. De instructies vertelden me dat een hoek van 30 graden de meest veilige hoek is om te scheren, Op het scheermes van Green Blade zit een beveiliging waardoor de kans op snijden klein is. Vervolgens had ik nog 2 pagina’s met duidelijke instructies en tips om het beste uit je Green Blade scheermes te halen voor de ultieme scheerervaring. Eenmaal in de badkamer vond ik het toch wat spannend aangezien ik een nogal “haastige scheerder” ben zo even tussen de bedrijven door in de douche wat vaak resulteert in kleine ongelukjes. Toch was die twijfel onterecht en kwam ik er achter hoe heerlijk scheren met Green Blade is. Mijn benen en oksels waren niet alleen glad maar voelden voor het eerst sinds lange tijd totaal niet geïrriteerd aan. Wat een verademing was dat want nu kon ik mijn benen meteen insmeren met bodylotion zonder getrakteerd te worden op een branderig gevoel. Het fijne vind ik dat je begint met een perfect basispakket van de scheermeshouder en wat mesjes en vervolgens netjes elke maand een envelopje met scheermesjes, uiteraard veilig verpakt, in je brievenbus vindt. Vanaf nu heb je dus geen omkijken meer naar je scheermesjes en draag je bij aan plasticvrijere wereld.

Wil je zien wat Green Blade voor jou kan betekenen kan ik je aanraden om zeker eens een kijkje te nemen op hun website van Green Blade.

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een review-exemplaar ontvangen *

“Gezond en duurzaam afvallen met succes”

Linda~ Tegenwoordig lijkt alles meer dan ooit om gezondheid te draaien. Ergens is dat niet gek want vanwege heel het coronagebeuren zijn toch best veel mensen aangekomen in gewicht. Op de momenten dat we thuis zaten hebben we ons verwend met allerlei lekkers om er toch maar het beste van te maken. Daarnaast hielp het voor velen niet dat ze niet naar de sportscholen mochten. Wel moet ik toegeven dat veel mensen creatief waren in het bedenken van oplossingen en zo toch een manier vonden om te kunnen bewegen. Anderen zaten helaas niet in de positie om voor zichzelf een oplossing te bedenken met alle gevolgen van dien. Ook mijn man heeft een hele tijd niet naar de sportschool gekund en hoewel hij zo nu en dan een workout met mij thuis mee deed naar aanleiding van video’s via YouTube was dat niet voldoende. Zoals hij het zelf zegt vind hij nu eenmaal alles lekker en dat is niet altijd even goed. Naast mijn man zijn er meerdere familieleden die helaas door omstandigheden op het gebied van gezondheid een lange tijd niet hebben kunnen bewegen. Echter zijn ze al een tijdje bezig met een betere levensstijl. Ik kan niet anders dan trots zijn op wat ze tot nu toe al bereikt hebben en hoe goed ze bezig zijn. Door middel van meer beweging en gezondere voeding gaat het steeds beter en merk je dat ze fitter worden. Toch wilden we met z’n allen dit nieuwe boek uitproberen vol heerlijke recepten en tips om nog gezonder bezig te zijn.

Gezond en duurzaam afvallen met succes

Zelf kon ik dit boek helaas niet reviewen omdat ik met veel moeite 56 kg weeg. Wat ik ook probeer, er komt nu eenmaal geen gewicht bij. Sinds ik een eerdere samenwerking heb gehad met personal trainers is het me wel gelukt om op gewicht te blijven en niet verder af te vallen dus dat is alvast iets. Dankzij dit boek hebben we kennis gemaakt met de zogeheten LOGI methode dat zich richt op geen suiker, weinig fruit maar veel groenten. Dat klinkt ons allemaal best goed in de oren en dus gingen we positief aan de slag. Het is erg belangrijk om het boek goed te lezen want je mist anders belangrijke tips. Zo is een van de belangrijkste tips misschien wel dat je niet te hoog in moet zetten. Wanneer je bijvoorbeeld binnen een half jaar 5% van je gewicht kwijt zou zijn is dat een geweldige prestatie waar je oprecht trots op mag zijn. En dat is iets wat de rest van het team graag wilde bereiken. Op een gezonde manier afvallen zonder crashdieet. Verder leerden we de 17 regels die je op 2 manieren kunt uitvoeren, namelijk als actie met ambitie of als je rustig aan wil beginnen als softe actie. Het boek staat vol heerlijke recepten maar wat ik persoonlijk echt een pluspunt vind zijn de handige overzichten met verschillende combinaties voor de verschillende momenten van de dag. Wat ik zelf geleerd heb, en dat maakt niet uit of je wil afvallen of aankomen, zijn de handige zogeheten “noodsnacks” die je makkelijk mee kunt nemen onderweg. Daarnaast is een van de origineelste en misschien wel effectiefste tips uit het boek het “schatkistje”. Je neemt een bakje, schaaltje, wat dan ook en daarop leg je door de dag heen wat je eigenlijk zou willen snacken maar toch niet pakt. Aan het einde van de dag zie je dan wat je al netjes hebt kunnen negeren en daarvan mag je er dan uiteindelijk eentje pakken. Op deze manier kun je het beter volhouden en loop je niet te hele dag te snaaien. Uiteraard zijn we nog lang niet klaar met het uitproberen van al die lekkere recepten uit het boek maar je wordt getrakteerd op de meest uiteenlopende heerlijkheden. Zo valt te denken aan zalm op Scandinavische wijze als ontbijt. Geloof me, zo wil ik elke dag wel ontbijten. En de broccoliroomsoep met gehaktballetjes is gegarandeerd een succesnummer. Verder wil ik niet teveel verklappen maar dit boek is een echte aanrader om eens mee aan de slag te gaan.

Gezond en duurzaam afvallen met succes is onder andere verkrijgbaar bij Bruna.

Auteur: Silja Schäfer

ISBN: 9789044760972

Uitgeverij: Deltas

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *

Achter de schermen: een dagje uit

Linda~ Wat vinden we het heerlijk dat we eindelijk weer uitstapjes kunnen plannen. Eerlijk is eerlijk: we hebben het gemist. Het is niet zo dat we elke dag erop uit trokken maar toch, het is wel prettig dat het weer kan en mag. Onze uitstapjes variëren nogal van een boswandeling tot een bezoek aan een dierentuin. Of van een dagje strand tot een dagje naar bijvoorbeeld een pretpark. Iedereen zal het herkennen dat er bij een dagje uit soms toch wel wat komt kijken waar je rekening mee moet houden. Tegenwoordig gaat het er bij ons iets soepeler aan toe en dat heeft er niet alleen mee te maken dat de tweeling ouder is geworden. Ik kan het me nog goed herinneren dat we toen ze heel klein waren 2 buggy’s mee namen, de luiertas, reservekleding en voor een weeshuis aan eten en drinken. Tegenwoordig hoeft er in principe al geen reservekleding meer mee tenzij we naar een waterpark gaan. Bij ons thuis gaat het er sowieso altijd al anders aan toe dan bij anderen. Tja wat wil je met een chronisch zieke mama? Het komt er op neer dat een dagje uit, buiten de dierentuinen waar we een abonnement op hebben, best wel wat planning vergt. Laten we overigens wel even voorop stellen dat deze dagen zeker de moeite waard zijn om te plannen en dat ik het er echt voor over heb.

Planning

We hebben een combi-abonnement van Dierenrijk en ZooParc Overloon omdat deze 2 dierentuinen lekker dichtbij zijn en ik deze met gemak kan bezoeken, ook op dagen dat ik minder tot geen energie heb. Op dat soort dagen kan ik namelijk de rolstoel meenemen. Gaan we naar dierentuinen of uitstapjes verder weg zullen we dat moeten plannen. Zo’n dagje past namelijk niet tussen 2 andere drukke dagen in omdat ik daarvan moet bijkomen. Meestal heb ik namelijk de energie van een bejaarde hoewel menig bejaarde fitter lijkt te zijn dan ik maar dat terzijde. Vakantieperiodes zijn voor mij vaak lastig omdat ik de tweeling niet tekort wil doen en het zo makkelijk is om je grenzen over te gaan. Uitstapjes zijn leuk maar ik betaal er vaak 1 a 2 dagen daarna pas de prijs voor dus je voelt het niet altijd aankomen. Het is gewoon een kwestie van ervaring. Daarnaast moeten we rekening houden met het weer want te koude dagen zorgen ervoor dat het me veel energie kost om me warm te houden. Te warme dagen zorgen er voor dat mijn energie tot het nulpunt daalt en ik moeilijker kan lopen. Een dagje strand wanneer het over de 30 graden is klinkt misschien leuk maar is voor mij eerder een nachtmerrie. Het enige voordeel is dat het aan het strand vaak waait dus wanneer dat koelere lucht is zou het nog enigszins kunnen. Sommige mensen zien het misschien als moeilijk doen maar bepaalde uitstapjes moeten zoals je ziet echt gepland worden.

Wat gaat er mee tijdens een dagje uit?

Er zijn een aantal dingen die als eerst klaar gelegd worden en mee gaan als we er op uit trekken. Afhankelijk van wat we gaan doen draag ik mijn SOS-armband van Safe-iD met QR-code. Hierop staan mijn gegevens en alles wat belangrijk is met betrekking tot mijn gezondheid, zo ook mijn medicijnen. Daarnaast neem ik altijd mijn medicatie mee, eventueel wat reserve medicatie en mijn noodspuit. Deze zit in een speciaal isoleertasje zodat het geen problemen veroorzaakt in de zomer. Verder zorg ik altijd voor voldoende drinken zodat ik op elk moment mijn medicatie in kan nemen. Zoals mensen die ons kennen weten neem ik tijdens uitstapjes voldoende eten en drinken mee zodat uitstapjes lekker budgetvriendelijk blijven. Ik bespaar daarop graag zodat ik nog een andere keer op pad kan in plaats van alles meteen op 1 dag uit te geven. Op zonnige dagen nemen we overigens ook standaard petten en zonnebrand mee. Gaan we naar de Efteling of een ander uitstapje waar we veel moeten lopen en staan dan gaat de rolstoel mee. Ik kan gewoon lopen, maar vooral het stilstaan in de wachtrijen is wat voor mij vermoeiend en pijnlijk wordt. Overigens kan ik niet de hele dag in de rolstoel blijven zitten en dat wil ik ook niet want dan gaan mijn spieren heel vervelend doen en kan ik de dag erna alsnog bijna niet lopen waardoor de rolstoel zijn doel voorbij gaat. In elk geval heb ik de dagen om bij te komen heel graag over voor de geweldige uitstapjes die we maken en daarmee herinneringen maken.

Nu krijgen jullie een beetje een beeld van hoe het er bij ons achter de schermen aan toe gaat want je ziet immers niet aan me dat ik ziek ben. Hoewel het misschien niet het leven is dat ik vantevoren gewild had is het wel zo dat ik niet klaag. Het gaat bij ons thuis dan wel anders dan bij anderen maar we komen er wel, alleen dan op een ander tempo.

Hoe plannen jullie een dagje uit?

Mijn ervaringen met Thuis – Totaal Box

Linda~ Sporten is voor mij vanwege mijn gezondheid echt een dingetje. Zowel mijn MS als de Ziekte van Addison zorgen er voor dat dit niet altijd mogelijk is. Artsen hebben me de afgelopen 10 jaar gezegd dat ik niet meer kan sporten omdat ik geen grenzen mag overschrijden. Dit komt omdat mijn lichaam heel moeilijk tot niet herstelt na een zware workout of sportles. Dat heb ik al die tijd in gedachten gehouden en me er gewoon bij neergelegd want als artsen dat zeggen is dat zo. Een paar jaar geleden begon mijn buik door de medicatie te groeien en ontstond er een soort van “zwemband”. Niet heel overdreven en sommigen zullen vast denken dat ik niet zo moet zeuren. Begrijp me niet verkeerd, ik vind mezelf absoluut niet te dik maar ik voel me er prettiger bij als mijn buik wat minder rond is. En dus besloot ik er wat aan te doen. Ik had buikspieroefeningen gedaan en dat bleek niet voldoende dus uiteindelijk stopte ik er mee en liet ik het idee varen. Een hele tijd geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met Wouter en Kimberly van Thuis-Totaal Box en ik besloot om het een kans te geven. Ik ging mee doen aan de Kickstart uitdaging die liep van 17 januari tot en met 20 februari. Hoe ik dat ervaren heb deel ik graag met je. Wat ik wel weet is dat je tegenwoordig helemaal niet meer afhankelijk bent van sportscholen en zelfs kunt sporten als je thuis in quarantaine zit, mits je nergens last van hebt natuurlijk.

Thuis-Totaal Box

Nadat we al een tijd contact hadden kwamen Wouter en Kimberly de eerste box persoonlijk afgeven. Wat een gezellig stel is dat, hoewel ik dat eigenlijk al wist van de workout-video’s die ik gevolgd had en de apps die we gestuurd hadden. Deze eerste box bevatte alles wat ik nodig had om aan de slag te gaan in de breedste zin van het woord. Om te beginnen zat er een map in waarin ik alle informatie en uitleg vond over het concept van Thuis-Totaal. Hierin kon ik lezen hoe ik de “food” app moest gebruiken en hoe ik het optimale uit de rest van het pakket kon halen. Nadat ik dat doorgelezen had ging ik eens bekijken wat er nog meer in zat. Uiteraard zit er een trainingsschema in waar je sowieso al de eerste 4 weken mee vooruit kunt. Er staat duidelijk welke oefeningen je moet doen en hoe lang. Vervolgens is er ruimte om je eigen tijden er bij te schrijven om het zwaarder te maken als dat nodig is. Verder krijg je uitleg over het “Stay on track systeem” en krijg je tips & tricks op het gebied van boodschappen doen. In het pakket zat nog een sample om een heerlijke smoothie te maken met de gebruiksaanwijzing om het op een goede manier uit te proberen. Dat is nog niet alles want je hebt natuurlijk ook inspiratie nodig en dus vind je er volop inspiratie om de heerlijkste smoothies te maken, gerechten voor de lunch en ideeën voor het avondeten. Het belangrijkste voordeel is dat je het samen doet dus ik zag bij andere ambassadeurs regelmatig de heerlijkste gerechten voorbij komen. In de whatsapp groep inspireerden we elkaar met ideeën voor hapjes en extra tips om te bewegen. Het leuke was dat ieder een eigen doel voor ogen had en dat je er dan pas achter komt dat iedereen wel iets heeft waar hij of zij aan wil werken. En dat we elkaar konden motiveren want wat was het voor sommigen ooit lastig vanwege het feit dat het zorgtoppers waren en wisselende diensten hadden. Toch hield hen dat niet tegen om te zorgen voor een goede maaltijd. Juist op die momenten is het prettig dat je elkaar kunt blijven motiveren en stimuleren. Tot slot zat er in de box nog een set weerstandbanden zodat je de oefeningen uit kunt breiden. Deze weerstandbanden heb ik al veel gebruikt en zijn erg prettig omdat je ze mee kunt nemen, waar je ook gaat. Mijn buik is in elk geval alweer een heel stuk platter geworden dus ik ben zeer tevreden.

(Foto’s: Links is een oudere foto, rechts is 2 weken na de kickstart)

Mijn persoonlijke ervaringen

Hoe is het mij vergaan zul je je afvragen? Mijn doel was om aan te komen, en dat is iets wat heel lastig is. Niet alleen heb ik schildklierproblemen, ook heb ik een hele snelle verbranding waardoor ik eerder afval. Dankzij de “food” app kreeg ik inzicht in mijn inname en bleek dat ik te weinig had aan de 2000 calorieën die ik op een dag nuttigde. En dus ging ik aan de slag met de 2477 calorieën die mij geadviseerd werden door de app. Elke dinsdagochtend weeg ik mezelf en meet ik de omvang van mijn buik, billen en benen. Het mag in principe elke 2 weken maar ik ben er te nieuwsgierig voor dus ik doe dat elke week. Mijn gewicht blijft nog steeds schommelen maar het is voor mij veel makkelijker geworden om meer te eten. Ik kan altijd terugvallen op Wouter en Kimberly om hen om advies te vragen waarbij ze steeds voor me klaar staan. Ze weten me nog altijd te motiveren en dankzij hen heb ik dus een beter inzicht gekregen in mijn eetgedrag. Mijn conditie is de afgelopen tijd zeker verbeterd hoewel ik natuurlijk nog steeds niet meer dan 2 keer in de week kan sporten. Wel zie ik in dat een moment voor mezelf creëren door te sporten heel belangrijk is en dat ik me daar goed bij voel. Ik kreeg de belangrijke tip om altijd naar mijn lichaam te luisteren en dat prestatie zeker niet het uitgangspunt moet zijn. Zo zie je maar dat je ook thuis heel goed aan je gezondheid kunt werken en daarvoor niet afhankelijk hoeft te zijn van een sportschool. Ik ben heel blij dat ik Thuis-Totaal Box heb mogen ervaren en zal ze dan ook zeker blijven volgen.

Wil jij ook verantwoord aankomen/afvallen/fitter worden en aan je gezondheid werken? Neem dan zeker eens een kijkje op de website van Thuis-Totaal Box. Je kunt kiezen voor verschillende Thuis-Totaal Boxen. Zo heb je de mogelijkheid om een losse box aan te schaffen om te zien of het wat voor je is, maar je kunt ook kiezen voor 1 van de 3 verschillende abonnementen. Een losse box is maar 32,77 en daarmee kun je aan je gezondheid werken wanneer het jou uitkomt, zelfs wanneer je in quarantaine bent. Vanaf nu zijn er geen excuses meer nodig. Start jij vandaag met het behalen van jouw doelen?

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een review-exemplaar ontvangen *

Makkelijker ontspannen dankzij dit massagekussen

Linda~ Hoewel ik dit jaar al heel goed bezig ben geweest met het uitvoeren van mijn goede voornemens kunnen plannen altijd verbeterd worden en zo ook mijn plannen. Sinds een paar maanden ben ik in het bezit van een spijkermat en ik merkte dat ik me eerder toch weer een beetje begon te verwaarlozen. Als de kinderen tevreden zijn zal het wel goed zijn is iets wat ik regelmatig gedacht heb. Nu heb ik het geluk dat onze tweeling ontzettend tevreden is dus heel veel hebben ze niet nodig. Toch merk ook ik dat het nu eenmaal een drukke en vooral hectische periode is voor iedereen. En dat maakt dat het extra belangrijk is om nog eens naar mijn goede voornemens te kijken. Dit jaar won ik een lifetime abonnement van de app Meditation Moments, iets waar ik nog altijd heel dankbaar voor ben maar het is niet genoeg. Vanwege mijn gezondheid is rust in mijn hoofd nu eenmaal niet alles want ik heb een aantal lichamelijke klachten vanwege de cyste in mijn hersenen natuurlijk. Het varieert van hoofdpijn tot spierkrampen en nog meer van die vage klachten waar je niets mee kunt. Het feit dat mijn lichaam geen antistress-hormoon (cortisol) aanmaakt vanwege de cyste helpt nu ook niet bepaald mee. Echter heb ik nu iets gevonden dat voor zover ik ontdekt heb al mijn klachten aanpakt. Van VitalusCare kreeg ik de kans om het Shiatsu Massagekussen Pro™ uit te proberen. Die kans liet ik natuurlijk niet voorbij gaan.

Shiatsu Massagekussen Pro™

Op de website van Vitaluscare had ik al gelezen dat het massagekussen allerlei voordelen had. Om te beginnen stimuleert het de bloedsomloop en dat is iets waar het bij mij nogal eens aan lijkt te schorten, mede vanwege mijn MS. Dat resulteert vooral in extreem koude of extreem warme handen en/of voeten. Vooral in de winter is dat niet handig want er zijn dagen bij dat ik niet eens meer op temperatuur lijk te komen. Daarnaast, en dat is misschien wel het belangrijkst, helpt het om te ontspannen. Inmiddels heb ik al meerdere malen gebruik gemaakt van het massagekussen en ik krijg er geen genoeg van. Als ik in de avond op de bank zit met een boek of zit te genieten van mijn favoriete serie of film pak ik het kussen erbij. Het valt me op dat de dagen dat ik het massagekussen gebruikt heb ik in de nachten beter slaap. In het begin dacht ik nog even dat het toeval was maar er kwam een patroon dat duidelijk liet zien dat het ermee te maken had. Het massagekussen is multifunctioneel en dus kun je het voor meer lichaamsdelen gebruiken dan alleen je nek. Wanneer ik spierkramp heb kan ik het gebruiken voor mijn kuiten en voelt het meteen weer ontspannen aan zonder dat ik er nu nog dagen de nasleep van heb. Ook werkt het prettig op de dagen dat ik buik- en rugpijn heb vanwege menstruatie. Waar ik eerder meteen pijnstillers moest pakken om me door de dag te slepen neem ik nu een moment voor mezelf zodat ik weer zonder pijn vooruit kan. Ik had niet gedacht dat dit zo’n verschil voor me zou kunnen maken. Aangezien ik niet de stevigste ben was het bij mijn rug even aftasten op welk plekje het massagekussen het prettigst was want als het precies op het bot komt voelt het natuurlijk wat minder prettig aan. Toch was dat een fluitje van een cent om het af te tasten op welke hoogte ik het apparaat moest plaatsen. Dit massageapparaat is namelijk niet een simpel apparaat dat een beetje trilt maar het kneed echt en dat is iets waar ik me vanaf het begin over verbaasde. Het voelde alsof ik bij een fysiotherapeut zat die mijn nekspieren los maakte. Het kussen is voorzien van 3 snelheden op het gebied van massage en 2 warmtestanden. Om het veilig te houden is het apparaat uitgerust met een oververhittingsbeveiliging waardoor het automatisch uitschakelt na 15 minuten. In het begin gebruikte ik het vooral op avonden dat ik relaxed op de bank lag met een boek maar al gauw bleek dat het ontzettend prettig was als ik aan het werk was aan de eettafel achter mijn laptop. Wat ik heel verrassend vond was dat er ook een autolader in het pakket zat waardoor je het kussen altijd kunt gebruiken en het dus een geweldig cadeau is voor mensen die veel onderweg zijn zoals vertegenwoordigers, chauffeurs of wat denk je zorgtoppers die momenteel voor iedereen klaar staan. Je kunt het kussen eenvoudig opladen en binnen 3 uur is het vol waarna het kussen weer ongeveer 140 minuten mee kan.

Zoals je ziet ben ik helemaal fan van het Shiatsu Massagekussen en ze van VitalusCare van mening zijn dat iedereen deze ontspanning verdient mag ik jullie een kortingscode aanbieden waardoor je dit kussen voor een leuk bedrag aan kunt schaffen voor jezelf of om cadeau te doen. Met de code LINDA25 krijg je maar liefst 25% korting op het massagekussen. Om te zien wat VitalusCare voor jou kan betekenen raad ik je aan om zeker eens een kijkje te nemen op de website van VitalusCare.

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een review-exemplaar ontvangen *

Nieuwe oliën voor extra energie en ontspanning

Linda~ Zoals velen van jullie weten ben ik chronisch ziek en het meeste van de ellende is in 2010 begonnen. Voor de mensen die mijn verhaal nog niet kennen verwijs ik je graag even door naar de gastblog die ik schreef voor Thuisleven: Ze dachten dat het psychisch was. Om een lang verhaal kort te maken heeft het mijn leven veranderd en loop ik nog altijd tegen de gevolgen aan van een verkeerde diagnose. Mijn werk als verzorgende kan ik helaas niet meer uitvoeren aangezien ik al enkele jaren 100% afgekeurd ben en dat doen ze niet zomaar. Toch ben ik niet zielig en zit ik zeer zeker niet bij de pakken neer. We hebben het geluk gehad dat we toch ouders mochten worden en dan meteen van een tweeling die alweer bijna 8 jaar worden. De laatste jaren heb ik er mijn missie van gemaakt om een fittere mama te worden voor onze kinderen voor zover dat mogelijk is met mijn gezondheid. Maar Rome is ook niet op 1 dag gebouwd. Helemaal gezond word ik natuurlijk nooit maar ik heb wel hulp dankzij verschillende middelen. Etherische oliën zijn daar 1 middel van. Via een oproep leerde ik Ingrid kennen en het bleek dat zij mij perfect kon helpen. Er kwamen namelijk nieuwe etherische oliën uit die perfect aan zouden sluiten bij mijn behoeften. Vaak heb ik de energie van een fruitvlieg dus een heel druk leven leid ik niet, ook ben ik afhankelijk van een goede nachtrust omdat ik anders al met een negatief energiesaldo de dag moet starten. En dus ga ik je vandaag meer vertellen over de 3 geweldige oliën van Ingrid, ofwel De Kruidentante 😉

Pure Energy

Deze olie is misschien wel de belangrijkste voor mij van het trio want het zorgt er voor dat ik mijn dag vol frisse energie kan starten. Als je er even aan ruikt kun je al ruiken dat deze olie lekker fris ruikt en het lijkt meteen mijn zintuigen te prikkelen. De olie is ideaal voor mij om ’s morgens in de diffuser te doen zodat iedereen vol goede moed en energie kan starten aan de schooldag, werkdag en ik aan mijn nou ja eigen unieke dag. Bij de oliën kreeg ik een begeleidende brief met uitleg over dit trio dat me vertelt dat deze olie daarnaast ook een reinigend effect heeft op de ruimte waarin je je bevindt. Negatieve energie zal verdwijnen en dat is iets wat ik op het moment dat ik deze review schreef wel kon gebruiken. Het was dus het juiste moment om deze uit te proberen. Het klinkt misschien raar maar ik voelde me na een tijdje echt alsof er een last van mijn schouders gevallen was. Vol energie heb ik toch alweer een boswandeling gemaakt en genoten van de omgeving. Het najaar heeft inmiddels meer magische dingen te bieden dan je je voor kunt stellen. Als je goed rondkijkt zul je ze vast tegen komen. De Pure Energy 10 ml bestel je eenvoudig in de webshop van Ingrid.

Chill-out

Omdat ik vaak niet de energie heb om allerlei spannende of intensieve activiteiten uit te voeren zijn er dagen bij dat de bank en dus de tv mijn beste vriend zijn. Vooral als ik speciale dagen achter de rug heb zoals een dagje Toverland weet ik dat ik daar de dag erna vaak de prijs voor betaal maar dat is het dan zeker waard. Ook hiervoor heeft Ingrid de perfecte olie namelijk de Chill-out. Ik vertelde Ingrid al dat ik de beschrijvingen die zij in de begeleidende brief heeft geschreven geweldig vind want zo zou ik ze ook geschreven kunnen hebben. Wat dat betreft zitten we best goed op dezelfde golflengte schat ik zo. Deze olie gebruik ik op dagen dat ik even een pas op de plaats moet doen om daarna weer opgeladen verder te kunnen. Zoals Ingrid het beschrijft is deze olie een echte aanrader tijdens het “de kinderen liggen op bed” rustmomentje. Dat vond ik zo leuk beschreven van haar, echt een schot in de roos. Maar dat is het precies want deze olie helpt me extra goed te ontspannen tijdens mijn favoriete serie terwijl ik geniet van een maskertje en een heerlijke kop thee. Het werkt ook prettig wanneer ik met een recensieboek op de bank zit. Zo wordt werken voor de blog nog leuker dan het al is. En soms ga ik nog eens een stapje verder door mijn nagels te lakken zodat het echt een moment voor mezelf wordt. Selfcare wordt door veel mensen nogal eens vergeten terwijl het o zo belangrijk is. Ook de Chill-out 10 ml bestel je eenvoudig in de webshop van Ingrid.

Sweet Dreams

De laatste van dit onmisbare trio is degene waarmee ik de dag afsluit. Omdat een goede nachtrust erg belangrijk voor me is om de dag erna weer met frisse energie aan de slag te gaan is deze olie een absolute musthave. Lekker slapen is namelijk niet altijd vanzelfsprekend want terwijl ik de hele dag de tijd heb komen veel gedachten pas tevoorschijn als ik eenmaal in bed lig. En hoe harder ik probeer ze uit te schakelen des te meer er op lijken te borrelen. Deze topper heeft een kalmerend effect en zorgt dat ik heerlijk in slaap dommel. Ondanks dat ik er 1x per nacht uit moet om naar het toilet te gaan word ik wel uitgerust wakker en dat is de bedoeling. Wat is het heerlijk om zonder stress of overtollige gedachten te kunnen gaan slapen. Ondanks dat ik echt probeer om mijn dagen niet zo vol te plannen helpt deze olie me zeker om tot rust te komen zodat ik ’s nachts niet lig te spoken. En ook de Sweet Dreams 10 ml bestel je eenvoudig in de webshop van Ingrid.

De set Sweet Dreams, Chill-out, Pure Energy kun je makkelijk samen kopen in de webshop van Ingrid maar zoals je hierboven ziet kun je ze ook los aanschaffen. Wist je dat je bij Ingrid voor nog veel meer dingen terecht kunt? Ben je nieuw in de wereld van de oliën, kijk dan eens rond bij de verschillende diffusers. En ze heeft ontzettend veel producten voor Baby & Kind zodat je alles op een veilige manier kunt gebruiken, voor nu in het najaar en de winter. Natuurlijk heeft Ingrid nog veel meer en kun je haar altijd om advies vragen zodat je alleen de producten aanschaft die je echt nodig hebt. Ik kan je aanraden om dus zeker een kijkje te nemen in de webshop van Ingrid om te zien wat zij voor jou kan betekenen want het is zeker de moeite waard zoals jij dat ook bent! Of ga haar alvast volgen via de Instagram van dekruidentante.

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een review-exemplaar ontvangen *

Recensie “Spiritueel leven – Meditatie voor elk moment”

Linda~ Sinds enkele jaren kies ik er bewust voor om wat vaker aan mezelf te denken. Hoewel het in het begin best lastig was om voor mezelf te kiezen zonder me daar egoïstisch over te voelen lukt het me steeds beter. Het is nog wel zo dat ik het regelmatig voor mezelf moet inplannen omdat ik het anders vergeet maar dat doet er in mijn geval niet toe. Waar ik startte met het bewust lezen van boeken of een gezichtsmaskertje heeft dat zich uitgebreid op het moment dat ik eind vorig jaar van Uitgeverij Deltas een handige kaartenset kreeg. Dankzij Yoga voor elk moment lukte het me steeds vaker om een momentje voor mezelf te creëren en even te ontspannen. Terwijl ik de yoga oefeningen uitprobeerde zette ik rustgevende muziek op om zo het beste eruit te halen voor mezelf. Eerder dit jaar won ik een premium membership van een van de bekendste mediatieapps Meditation Moments. Ik merkte dat ik daardoor nog veel beter kon ontspannen en ik leerde meer te letten op mijn ademhaling en het gebruiken van verschillende technieken. Op dat moment wist ik niet dat er nog zoveel te leren viel op het gebied van meditatie. Wel merkte ik al dat ik echt kon ontspannen door te mediteren. Van Uitgeverij Deltas kreeg ik het volgende boek waardoor ik nog meer geleerd heb over meditatie.

Spiritueel leven – Meditatie voor elk moment

Het boek dat voor me ligt is de absolute musthave wanneer je geïnteresseerd bent in meditatie en dan maakt het niet uit of je nog niet bekend bent met meditatie, een beginner bent of een gevorderde. We leven inmiddels in een maatschappij waarbij ontzettend veel mensen ofwel een burnout gehad hebben of er tegenaan zitten. Kijk maar eens om je heen, iedereen kent wel meerdere mensen die daar nog steeds tegen vechten. Juist dan is meditatie een aanrader. Het boek is niet zozeer een “leesboek” om informatie in op te zoeken, het is eerder een doeboek want als je wil kun je ook opdrachten uitvoeren om er zo het optimale voor jezelf uit te halen. Het begint namelijk met het maken van een test om er achter te komen of meditatie iets voor je is. Persoonlijk lijkt het me het handigst als je het gewoon gaat uitproberen want je zult je verbazen over het resultaat. Geef niet meteen op maar probeer het een tijdje. En dat leer je mede dankzij dit geweldige boek. Na de test kun je alles lezen over de oorsprong van meditatie want waar komt het eigenlijk vandaan? Je leest wat meditatie is en zult ontdekken dat het echt een leerproces is dat je niet in een paar keer zult leren. Ik leerde bijvoorbeeld dat er meerdere meditatiehoudingen zijn dan zitten of liggen en dat er bepaalde ademhalingstechnieken zijn die je gaan helpen om nog meer te genieten van je meditaties. Wat mij soms moeite kost is het erbij houden van mijn aandacht. Meestal gaat het goed maar soms zijn er dagen bij dat mijn gedachten alle kanten op vliegen en dat is oke. Je leert hier mee om te gaan en de belangrijkste les die ik leerde is dat meditatie geen must is. Heb je namelijk een keer geen tijd dan doe je het gewoon op het moment dat je er wel even rustig voor kunt gaan zitten anders levert het niet het gewenste resultaat op als het het zoveelste punt is op je to-do-list. Door het boek heen vind je zoals ik al zei verschillende opdrachten om mee aan de slag te gaan en voor jezelf nog meer stil te staan bij wat meditatie voor je doet, waar je gegroeid bent en je leermomenten. Dit boek zorgt voor nog meer rust en balans die iedereen op dit moment wel kan gebruiken.

Spiritueel leven – Meditatie voor elk moment is onder andere verkrijgbaar bij Bruna.

Auteur: Christiane Beauge

ISBN: 9789044760811

Uitgeverij: Deltas

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *