Het ultieme puzzelboek voor de Formule 1 fans

Linda~ Vorige week is het Formule 1 seizoen weer van start gegaan tot groot genoegen van veel fans. Hoewel mijn man dol is op voetbal is hij de laatste jaren ook fan van deze racesport. Naast hem zijn er meer familieleden dol op deze sport en kijken ze er graag naar. De grote favoriet is momenteel zeker Max Verstappen, ook bij Lucas en Eva. Zij hebben allebei een op afstand bestuurbare auto van hun idool zodat we buiten gezellig wat kilometers kunnen maken. Zoals jullie van ons gewend zijn blijven we altijd op zoek naar activiteiten voor het hele gezin maar soms zien we dingen die alleen leuk zijn voor de volwassenen onder ons. We leven nu eenmaal in een tijd waarin beeldschermen de overhand lijken te krijgen en dat is iets waar we best regelmatig moeite mee hebben. We hebben het dan over de momenten dat er niet meer met elkaar gecommuniceerd wordt maar er alleen naar schermen gestaard wordt. Vroeger belde je elkaar nog wel eens op of ging je even langs. Of wat dacht je van gezellige spelletjesavonden met elkaar? Wij plannen regelmatig van dit soort avonden in omdat we het belangrijk vinden om contact met elkaar te houden in real-life in plaats van alleen nog maar via de schermen. Er is nog iets wat we in de familie erg leuk vinden om te doen en dat is puzzelen. Veel mensen kennen Denksport nog wel van de puzzelboekjes van vroeger. Ik kan je vertellen dat het Denksport van vroeger niet eens meer in de buurt komt want ze hebben inmiddels zo’n verandering doorstaan in de positieve zin van het woord. Het assortiment is door de jaren heen erg uitgebreid en ze hebben naast de bekende magazines inmiddels heuse puzzelboeken waar je u tegen zegt.

Het GP Race Puzzelboek

2 jaar geleden maakten we voor het eerste kennis met een van deze puzzelboeken: we kregen Het Grote Bosatlas Puzzelboek en dat was een groot succes. Hoewel het echt even wennen was omdat het geen boek was dat je binnen een dag uit had was het super leuk om te doen. Aangezien ik het zo leuk vond en afgelopen winter ineens merkte dat het weer tijd werd om tijd aan elkaar te besteden kocht ik zelf 2 nieuwe exemplaren. Ik trakteerde ons op Quizpuzzels en Het NPO Radio2 Top 2000 Puzzelboek aangezien die helemaal in de sfeer van dat moment paste. Het was erg gezellig om samen met mijn man en andere familieleden dingen op te zoeken en te testen wie wat nog wist. Zoiets is ook een aanrader om mee te nemen op vakantie als je gezellig ’s avonds bij elkaar zit. Als je dan toch op je scherm wil kijken kun je het beter gebruiken om dingen op te zoeken om samen puzzels op te lossen. Dit keer zijn we met de familie aan de slag gegaan met dit gave boek vol puzzels en informatie rondom Formule 1. Het grappige is dat aangezien ik zelf geen fan ben heel veel naar anderen moet om hulp te vragen waarna ik weer een lachende blik van de een of de ander krijg wanneer ik iets niet weet. Natuurlijk staan er ook voor mij puzzels in zoals verhalenpuzzels. Maar voor de echte fan staat dit boek bomvol leuke puzzels. In de inhoudsopgave van het boek kun je eenvoudig zien wat je kunt verwachten op het gebied van puzzels. Zo zie je wat voor soort puzzels er in staan en welk thema of onderwerp daar bij hoort. Als je de pagina omslaat krijg je per puzzel uitleg over wat er van je verwacht wordt, dat is namelijk wel handig als je nog niet elke soort puzzel kent. Natuurlijk mag Michael Schumacher niet in het boek ontbreken dus die mag dit fantastische boek aftrappen met een eigen puzzel. In het boek komt van alles aan bod, van de coureurs en de teams tot de circuits en de succesverhalen maar helaas ook de verliezen die geleden zijn. Om het boek niet helemaal te verraden kan ik je alleen maar aanraden om dit boek aan te schaffen voor jezelf of de echte Formule 1 fan.

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *

Formula 1 De complete geschiedenis: de topper allertijden!

Linda~ Om eerlijk te zijn ben ik zelf niet zo’n Formule 1 fan en dat klinkt misschien raar aangezien ik hier zo meteen een briljant boek laat zien maar ik zal het even uitleggen. Iedereen heeft z’n eigen sport waar ze fan van zijn en dat kan variëren tussen voetbal, de zwemsport, Olympische Spelen of dus Formule 1. Hoewel ik fan ben van PSV en jaren wel naar voetbalwedstrijden heb gekeken ben ik daar eigenlijk allemaal wel een beetje klaar mee. Ik geniet op dit moment liever van een goed boek, een leuke film of een wandeling in de natuur. Dat wil niet zeggen dat ik stiekem niet meegeniet van de sfeer die er hangt rond een EK, WK, Olympische Spelen of wanneer Max het goed doet bij Formule 1. Eerlijk is eerlijk, die Max is best een leuke vent om te zien. Hamilton ook maar daar scoor ik bij het thuisfront helaas geen punten mee geloof ik. Lucas en mijn man vonden het erg leuk om naar Formule 1 te kijken en ook ons team van ict-ers is groot fan. Nu is het niet zo dat iedereen hier thuis aan de buis gekluisterd zit want als er leuke dingen op de planning staan gaan die lekker voor gelukkig. Toch hebben zij me wel nieuwsgierig gemaakt naar de sport. Op het moment dat ik in de gaten kreeg dat dit boek over de geschiedenis van de Formule 1 uitkwam twijfelde ik even wat ik er mee wilde doen. Aan de ene kant is het een fantastisch boek voor de Formule 1 fan, aan de andere kant is het een heel bedrag wat ik “even” van de uitgever krijg. Je moet weten dat ik mezelf als echte bofkont zie vanwege al die boeken die ik krijg. Ik werk er ook wel voor maar toch, ik doe dat omdat ik het leuk vind om te doen en dat zorgde ervoor dat ik twijfelde. Gelukkig heb ik een heel lief team om me heen dat me wist te overtuigen om dit boek aan te vragen om te mogen recenseren. Wat ben ik ze dankbaar want ik heb totaal geen spijt en ik ga jou vertellen waarom niet.

Formula 1 De complete geschiedenis

Het boek is om te beginnen een echte eyecatcher, niet alleen qua uiterlijk maar ook qua formaat en gewicht. Het boek is geschreven door Maurice Hamilton die 30 jaar werkte als sportjournalist. Daarnaast schreef hij ruim 25 boeken over de Formule 1 en een flink aantal biografieën van zowel coureurs als teamhoofden. Zodra ik in het boek opende maakte het indruk op me en dat begon al met het voorwoord van Ross Brawn. Het is geweldig om te lezen hoe hij zijn carrière in de Formule 1 tot nu toe heeft ervaren en welke veranderingen hij heeft meegemaakt door de jaren heen. Wat ik zelf het leukst vond om te lezen was dat hij gestart is in de tijd dat de Formule 1 teams bestond uit maar 15 man en dat je daardoor werkelijk alles mocht doen. Hij ziet het als een geweldige opleiding in de Formule 1 sport. Tegenwoordig is hij sportief en technisch directeur van de sport. De lay-out van het boek is prachtig en dat zie je onder andere bij de inhoudsopgave. De inhoudsopgave en de soort van tabbladen voor elk hoofdstuk zijn prachtig zwart waardoor de kleurenfoto’s helemaal tot hun recht komen naast de strakke grijze en witte letters. Het boek is verdeeld in 8 verschillende hoofdstukken waarbij in elk hoofdstuk een heel decennium van de sport aan bod komt. Ondanks dat ik geen Formule 1 fan ben heeft dit boek mijn ogen geopend. Uiteraard heb ik in deze paar dagen niet de kans gekregen om het boek van voor tot achter, letter voor letter helemaal door te spitten maar ik heb toch voldoende kunnen lezen om er een oordeel over te vellen. Er zijn een aantal dingen die zeker indruk op me gemaakt hebben. Zo had ik al wel eens gehoord over de crash bij de 24 uur van Le Mans waarbij meer dan 80 doden vielen. Naast deze crash worden nog een aantal crashes besproken waarbij meer dan eens een coureur komt te overlijden. De foto’s maken komen nog meer binnen omdat ze in zwart-wit zijn. Ook het wrak van Niki Lauda van de crash in 1976 op de Nürburgring is terug te vinden in het boek. Echter zou ik daar wat meer over gelezen willen hebben maar goed, dat is verder geen ramp. Gelukkig staat het boek niet alleen vol met crashes maar leer ik zeker van het boek en staan er leuke weetjes in. Zo las ik dat Bruce McLaren in 1958 de jongste Grand Prix winnaar ooit was met zijn 22 jaar en dat dat record meer dan 40 jaar lang niet verbroken is. Daarnaast leerde ik waarom je tegenwoordig geen hoge achtervleugels meer ziet zoals je ze vroeger zag. Na de Grand Prix van 1969 van Spanje toen beide Lotus coureurs crashten door een defect werd besloten dat deze hoge achtervleugels niet meer mochten. Het bijzondere was dat de race door ging nadat de officials de wrakkenstukken over de vangrail gooiden. Aan het einde van het boek vind je nog een handig overzicht van de Grand Prix winnaars van de jaren 50 tot en met nu. Het is geweldig om te zien hoe de auto’s door de jaren heen veranderden. De foto’s geven daarnaast een fantastisch kijkje achter de schermen waar alle emoties duidelijk te zien zijn bij verschillende coureurs. Het boek kost 45 euro maar dat is het boek dubbel en dwars waard. Het boek is niet alleen een musthave voor de Formule 1 fan maar ook zeker interessant voor iedereen die dacht er weinig mee te hebben.

Formula 1 De complete geschiedenis is onder andere verkrijgbaar bij Bruna.

Auteur: Maurice Hamilton

ISBN: 9789044763058

Uitgeverij: Deltas

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *

Mijn ervaringen met Thuis – Totaal Box

Linda~ Sporten is voor mij vanwege mijn gezondheid echt een dingetje. Zowel mijn MS als de Ziekte van Addison zorgen er voor dat dit niet altijd mogelijk is. Artsen hebben me de afgelopen 10 jaar gezegd dat ik niet meer kan sporten omdat ik geen grenzen mag overschrijden. Dit komt omdat mijn lichaam heel moeilijk tot niet herstelt na een zware workout of sportles. Dat heb ik al die tijd in gedachten gehouden en me er gewoon bij neergelegd want als artsen dat zeggen is dat zo. Een paar jaar geleden begon mijn buik door de medicatie te groeien en ontstond er een soort van “zwemband”. Niet heel overdreven en sommigen zullen vast denken dat ik niet zo moet zeuren. Begrijp me niet verkeerd, ik vind mezelf absoluut niet te dik maar ik voel me er prettiger bij als mijn buik wat minder rond is. En dus besloot ik er wat aan te doen. Ik had buikspieroefeningen gedaan en dat bleek niet voldoende dus uiteindelijk stopte ik er mee en liet ik het idee varen. Een hele tijd geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met Wouter en Kimberly van Thuis-Totaal Box en ik besloot om het een kans te geven. Ik ging mee doen aan de Kickstart uitdaging die liep van 17 januari tot en met 20 februari. Hoe ik dat ervaren heb deel ik graag met je. Wat ik wel weet is dat je tegenwoordig helemaal niet meer afhankelijk bent van sportscholen en zelfs kunt sporten als je thuis in quarantaine zit, mits je nergens last van hebt natuurlijk.

Thuis-Totaal Box

Nadat we al een tijd contact hadden kwamen Wouter en Kimberly de eerste box persoonlijk afgeven. Wat een gezellig stel is dat, hoewel ik dat eigenlijk al wist van de workout-video’s die ik gevolgd had en de apps die we gestuurd hadden. Deze eerste box bevatte alles wat ik nodig had om aan de slag te gaan in de breedste zin van het woord. Om te beginnen zat er een map in waarin ik alle informatie en uitleg vond over het concept van Thuis-Totaal. Hierin kon ik lezen hoe ik de “food” app moest gebruiken en hoe ik het optimale uit de rest van het pakket kon halen. Nadat ik dat doorgelezen had ging ik eens bekijken wat er nog meer in zat. Uiteraard zit er een trainingsschema in waar je sowieso al de eerste 4 weken mee vooruit kunt. Er staat duidelijk welke oefeningen je moet doen en hoe lang. Vervolgens is er ruimte om je eigen tijden er bij te schrijven om het zwaarder te maken als dat nodig is. Verder krijg je uitleg over het “Stay on track systeem” en krijg je tips & tricks op het gebied van boodschappen doen. In het pakket zat nog een sample om een heerlijke smoothie te maken met de gebruiksaanwijzing om het op een goede manier uit te proberen. Dat is nog niet alles want je hebt natuurlijk ook inspiratie nodig en dus vind je er volop inspiratie om de heerlijkste smoothies te maken, gerechten voor de lunch en ideeën voor het avondeten. Het belangrijkste voordeel is dat je het samen doet dus ik zag bij andere ambassadeurs regelmatig de heerlijkste gerechten voorbij komen. In de whatsapp groep inspireerden we elkaar met ideeën voor hapjes en extra tips om te bewegen. Het leuke was dat ieder een eigen doel voor ogen had en dat je er dan pas achter komt dat iedereen wel iets heeft waar hij of zij aan wil werken. En dat we elkaar konden motiveren want wat was het voor sommigen ooit lastig vanwege het feit dat het zorgtoppers waren en wisselende diensten hadden. Toch hield hen dat niet tegen om te zorgen voor een goede maaltijd. Juist op die momenten is het prettig dat je elkaar kunt blijven motiveren en stimuleren. Tot slot zat er in de box nog een set weerstandbanden zodat je de oefeningen uit kunt breiden. Deze weerstandbanden heb ik al veel gebruikt en zijn erg prettig omdat je ze mee kunt nemen, waar je ook gaat. Mijn buik is in elk geval alweer een heel stuk platter geworden dus ik ben zeer tevreden.

(Foto’s: Links is een oudere foto, rechts is 2 weken na de kickstart)

Mijn persoonlijke ervaringen

Hoe is het mij vergaan zul je je afvragen? Mijn doel was om aan te komen, en dat is iets wat heel lastig is. Niet alleen heb ik schildklierproblemen, ook heb ik een hele snelle verbranding waardoor ik eerder afval. Dankzij de “food” app kreeg ik inzicht in mijn inname en bleek dat ik te weinig had aan de 2000 calorieën die ik op een dag nuttigde. En dus ging ik aan de slag met de 2477 calorieën die mij geadviseerd werden door de app. Elke dinsdagochtend weeg ik mezelf en meet ik de omvang van mijn buik, billen en benen. Het mag in principe elke 2 weken maar ik ben er te nieuwsgierig voor dus ik doe dat elke week. Mijn gewicht blijft nog steeds schommelen maar het is voor mij veel makkelijker geworden om meer te eten. Ik kan altijd terugvallen op Wouter en Kimberly om hen om advies te vragen waarbij ze steeds voor me klaar staan. Ze weten me nog altijd te motiveren en dankzij hen heb ik dus een beter inzicht gekregen in mijn eetgedrag. Mijn conditie is de afgelopen tijd zeker verbeterd hoewel ik natuurlijk nog steeds niet meer dan 2 keer in de week kan sporten. Wel zie ik in dat een moment voor mezelf creëren door te sporten heel belangrijk is en dat ik me daar goed bij voel. Ik kreeg de belangrijke tip om altijd naar mijn lichaam te luisteren en dat prestatie zeker niet het uitgangspunt moet zijn. Zo zie je maar dat je ook thuis heel goed aan je gezondheid kunt werken en daarvoor niet afhankelijk hoeft te zijn van een sportschool. Ik ben heel blij dat ik Thuis-Totaal Box heb mogen ervaren en zal ze dan ook zeker blijven volgen.

Wil jij ook verantwoord aankomen/afvallen/fitter worden en aan je gezondheid werken? Neem dan zeker eens een kijkje op de website van Thuis-Totaal Box. Je kunt kiezen voor verschillende Thuis-Totaal Boxen. Zo heb je de mogelijkheid om een losse box aan te schaffen om te zien of het wat voor je is, maar je kunt ook kiezen voor 1 van de 3 verschillende abonnementen. Een losse box is maar 32,77 en daarmee kun je aan je gezondheid werken wanneer het jou uitkomt, zelfs wanneer je in quarantaine bent. Vanaf nu zijn er geen excuses meer nodig. Start jij vandaag met het behalen van jouw doelen?

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een review-exemplaar ontvangen *

Recensie “Stap voor stap yoga voor kinderen”

Linda~ Sinds het begin van deze maand gaan de kinderen naar school en daar zijn ze maar wat blij mee. De vakantie was leuk maar ze hadden hun vriendjes en vriendinnetjes van school heel erg gemist. Natuurlijk speelden ze veel buiten met kinderen uit de straat en zo nu en dan met een klasgenootje. Toch was dat niet hetzelfde en dus waren ze toch heel blij om hun klasgenootjes weer te zien. School is meestal heel erg leuk maar toch zijn er een aantal kinderen die het anders ervaren. Voor hen gaat school gepaard met stress en spanning ondanks dat ze veel leuke momenten beleven. Zo is het namelijk voor veel kinderen erg spannend om naar school te gaan want niet elk kind vindt het vanzelfsprekend leuk om met andere kinderen te spelen of om zelfs maar af te spreken na schooltijd. Deze spanning kan zich op verschillende manieren uiten gevarieerd van de bekende buikpijn tot aan echt ziek worden van de spanning. En dat is iets wat we absoluut niet willen. Lucas en Eva zijn wat dat betreft heel makkelijk maar Eva vindt het soms toch wel spannend als ze nieuwe dingen moet leren. Zij doet de dingen namelijk heel goed en is soms bang om fouten te maken. Gaandeweg leren we haar dat je juist op school zit om te leren en dat foutjes maken niet erg is. Hoe pak je zoiets aan zul je je misschien afvragen. Als ik naar mezelf kijk haal ik heel veel ontspanning uit meditaties en yoga. De meeste mensen denken dat zoiets alleen voor volwassenen is maar niets is minder waar. Er zijn ontzettend veel leuke en leerzame yogahoudingen voor kinderen en dat bewijst het nieuwste boek van Uitgeverij Deltas.

Stap voor stap yoga voor kinderen

Voor me ligt een boek met daarin 30 yogahoudingen speciaal voor kinderen. Zij zijn uitgelegd door een yogalerares die gespecialiseerd is in kinderyoga. Het boek is opgedeeld in 5 verschillende werelden en het is fantastisch om door te bladeren en om mee aan de slag te gaan. Tijdens dit boek ga je met je kind op pad tijdens denkbeeldige wandelingen. Bij yoga worden meestal dieren uitgebeeld en daardoor willen Lucas en Eva vaak meedoen. In dit boek maak je de volgende wandelingen: “Wandeling in de natuur”, “Een dag in de dierentuin”, Op safari rond de wereld”, “In de bergen” en Op de boerderij”. Het grote voordeel van dit boek vind ik dat je het dankzij de handige kaft rechtop kunt zeten zodat de kinderen de houdingen goed kunnen zien terwijl ze het uitproberen. Om te beginnen heeft elke wandeling z’n eigen vrolijke kleur zodat je ze goed uit elkaar kunt houden. Dankzij het verhaal kunnen de kinderen het zich heel goed inbeelden wat er van ze verwacht wordt. Op elke pagina staat er een kort verhaaltje om voor te lezen of om zelf te laten lezen. De yogahouding wordt stap voor stap uitgelegd met duidelijke illustraties zodat kinderen de houding makkelijk zelf uit kunnen voeren. Zo leren ze om de houding van een boom aan te nemen of van tijger. Er wordt duidelijk verteld hoe ze moeten gaan zitten of liggen en of ze hun armen en benen op een bepaalde moeten houden. Vervolgens leren ze nog hoe ze op hun ademhaling kunnen leggen en hoe vaak de oefening herhaald mag worden. Eva vindt de cobra erg leuk om te doen aangezien ze dol is op slangen en het een hele prettige oefening is. Lucas vindt de aap erg leuk maar die oefening is toch al een stukje pittiger om te doen. Dit boek zorgt voor leuke en ontspannende momenten samen. En dat is zeker een aanrader met de herfst en de winter voor de deur. Op deze manier heb je een gezellige activiteit samen terwijl je ook nog eens ontspant. Lucas en Eva vinden het in elk geval ontzettend leuk om te doen. Voor de ouders vind je achteraan in het boek nog eens extra uitleg over de yogahoudingen. Zo wordt er tips gegeven voor een goede yogasessie en kun je de positieve effecten van elke yogahouding lezen. Ook als ouder zijnde kan ik dit boek van harte aanraden.

Stap voor stap yoga voor kinderen is onder andere verkrijgbaar bij Bruna.

Auteur: Shobana R. Vinay

ISBN: 9789044760750

Uitgeverij: Deltas

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *

Mijn ervaringen als chronisch zieke met de FIT-Methode

Linda~ Tja, daar zit je dan met je goed gedrag. Je hebt altijd (best) gezond geleefd, altijd gezwommen en andere sporten gedaan, en dan ben je ‘ineens’ chronisch ziek. Het sluimert al een tijdje en je weet dat er iets aan de hand is maar je weet niet wat. Je wordt zieker en zieker, de artsen weten nog veel minder en uiteindelijk kom je bijna te overlijden omdat de artsen het toch fout hadden. Kort door de bocht is dat mijn verhaal. Doordat ze mij te lang rond hebben laten lopen (nou ja lopen deed ik al lang niet meer omdat ik maar net genoeg energie had om mijn ogen open te doen) is mijn conditie keihard achteruit gegaan. Sinds die periode is mijn conditie wel wat verbeterd maar ik lijk meestal op een bejaarde. Eigenlijk nog niet eens want de bejaarden van tegenwoordig fietsen me voorbij met 2 vingers in hun neus en dat heeft niets te maken met de e-bikes waarop ze fietsen. De mensen die me kennen weten dat ik altijd erg positief ben ingesteld met zo nu en dan een baaldag. Dat is ook niet erg want dat hoort er bij. Ik had me er bij neergelegd dat ik nooit meer zou kunnen sporten omdat mijn lichaam er heel slecht van herstelt. De artsen zeiden me dat ik best grenzen mag opzoeken maar er zeker niet overheen mag gaan. Inmiddels ben ik al bijna 10 jaar ziek en intussen zijn er toch dingen die ik wel mooi bereikt heb. Zo kan ik weer wandelen hoewel het aantal kilometer per dag verschilt natuurlijk. De ene dag kan een hele goede zijn terwijl de dag erna weer compleet hopeloos is. Dat is nu eenmaal de combinatie tussen de Ziekte van Addison en Multiple Sclerose. Naast het wandelen ga ik (buiten de Coronatijd om dan) 1 keer in de week een paar baantjes zwemmen met mijn oom om toch te bewegen en in water gaat dat voor mij een stuk makkelijker. Tot slot kan ik zelfs zo nu en dan een blokje fietsen met mijn man en onze tweeling. Daarvoor geldt dan weer hetzelfde als voor het wandelen, het is niet mega ver en de ene dag is zeker de andere dag niet. Een bijwerking van mijn medicatie is dat er vocht en vet ophoopt rond mijn buik. Buikspieroefeningen zijn voor mij best zwaar en heel veel nut leken ze niet te hebben dus heb ik het toen gelaten voor wat het was.

De FIT-Methode

Een paar maanden geleden vond ik het ineens genoeg, ik was er klaar mee. Dat ik niet kan sporten wil ik best accepteren maar ik wil niet wachten tot mijn buik steeds dikker wordt en dus ging ik nog een poging wagen. Via Pinterest (kun je nagaan hoe wanhopig ik even was) vond ik een 30-dagen-challenge voor buikspieroefeningen met sit-ups, crunches en squats. Hoewel het voor mij behoorlijk zwaar was heb ik het 28 dagen vol kunnen houden maar ik zag ineens wel verschil. Dat was voor mij reden genoeg om verder te zoeken naar een oplossing maar wel op de goede manier. Alsof het zo moest zijn kreeg ik de kans om de FIT-Methode uit te proberen om te laten zien of het wat zou zijn voor mensen met een chronische ziekte. Het boek kwam binnen en ik ging meteen lezen. Mijn timing was beroerd maar ik kreeg al voordat ik kon beginnen last van een stijve nek. Sommige mensen zien dat als een waarschuwing maar mij motiveerde het nog meer. Het gaf mij tijd genoeg om het boek eens goed te lezen.

Een goed plan opstellen: geen dieet!

Normaal bereid ik me altijd heel goed voor als ik een samenwerking aan ga en zoek ik dingen vantevoren al uit. Dit keer had ik dat expres niet gedaan zodat ik er blanco in zou gaan. Eigenlijk verwachtte ik een boek vol met oefeningen en recepten die ik waarschijnlijk toch niet ging eten. Fout! Zodra ik me in het boek verdiepte kwam ik juist allerlei interessante informatie tegen die ik nooit had gelezen maar die ik zeker niet mocht missen. De FIT-Methode geeft me namelijk duidelijke richtlijnen om een goed plan op te stellen. In mijn geval is het niet zo dat ik wil afvallen, integendeel. Mijn doel is om een strakkere buik te krijgen (voor zover dat mogelijk is) en fitter te worden. Ik leerde meer over vetverlies, spieropbouw, beweging en over een juiste mindset aangezien dat erg belangrijk is. Wat ik vooral erg interessant vond om te lezen was het uitgebreide hoofdstuk ‘Training’ waarbij je meer leert over hoe je lichaam in elkaar zit met betrekking tot je hartslag, lichaamstemperaturen en ga zo maar door.

De juiste voeding

Zoals ik al zei ga ik geen dieet volgen omdat ik al een kilo lijk te verliezen als ik mijn arm maar op durf te tillen. Als ik ziek ben verlies ik helaas al een kilo per dag als ik pech heb en dat is lastig als je maar net 58 a 60 kg weegt bij 1.74 meter. In het boek krijg ik allerlei handvaten aangeboden voor goede voeding en ik zie dat ik wat dat betreft al best aardig op weg ben. Uitzonderingen daargelaten want ik vind ook best veel lekker. Ik leer om de juiste samenstellingen te kiezen met betrekking tot mijn voeding en kan daarnaast dus in de keuzetabel zien welke producten ik het beste kan kiezen. Dankzij de FIT-Methode leer je je eigen voedingsplan op te stellen door middel van het berekenen van je energieverbruik. Als je daar extra hulp en een beter overzicht in wil kun je de FIT-Methode app downloaden. Deze kun je 7 dagen gratis uitproberen en daarna gaat deze over in een abonnement dat 9,95 per maand kost en deze kun je op elk moment opzeggen. In de app kun je je training, je voortgang en voeding bijhouden. Daarnaast krijg je toegang tot alle schema’s van beginner tot gevorderd zowel thuis als in de sportschool. Wil je niet de app downloaden maar toch aan de slag met recepten en workouts? Dan kun je terecht op de website van FIT.nl. Hier vind je namelijk allerlei soorten fitnessoefeningen om mee aan de slag te gaan en kun je een gratis fitnessschema aanvragen. Tot slot vind je er een walhalla aan heerlijke, gezonde recepten om mee aan de slag te gaan. Voor meer informatie raad ik je aan om een kijkje te nemen op de website van FIT.nl om te zien wat de FIT-Methode voor jou kan betekenen.

Het boek De FIT Methode en meer vind je in de webshop van de FIT-Methode.

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *

• 

Recensie “Echt alles over voetbal”

Linda~ Sinds vorige week mogen de kinderen weer naar hun sportclubs en daar zijn de meeste kinderen maar wat blij mee. Het is wel op een aangepaste manier want we hebben ons natuurlijk nog altijd aan een aantal belangrijke regels te houden maar dat mag de pret niet drukken. Lucas en Eva zitten alleen maar onder zwemles dus helaas gaat dat nog even niet door. Hoewel zij het jammer vinden hebben ze er wel alle begrip voor omdat we ze namelijk verschillende keren hebben uitgelegd wat het Corona-virus is, voor zover wij dat uit kunnen leggen dan, en hoe je een beetje kunt proberen om te voorkomen dat je het krijgt. De afgelopen tijd hebben wij ons wat dat betreft goed aan de regels gehouden. We zijn niet helemaal in lockdown gegaan maar hebben onze contactenkring wel klein gehouden. Het enige adres waar we kwamen was dat van mijn zus zoals sommigen van jullie inmiddels wel hadden begrepen via onze social media.

Mijn kennis over voetbal

Een paar maanden geleden kreeg ik via Gottmer de kans om wat nieuwe boeken te gaan recenseren. Althans, we konden ons er alvast voor inschrijven als je wat leuke exemplaren zag. Nu is het zo dat Gottmer altijd hele leuke boeken heeft dus ik had er al snel een aantal uitgekozen. Er was er eentje bij die er uitsprong zowel voor de kinderen als voor mijzelf. Welk boek het is zul je zo zien maar het heeft te maken met voetbal. Mijn voetbalkennis is namelijk niet zo heel geweldig en daar durf ik eerlijk voor uit te komen. Lucas daarentegen wil steeds meer weten over voetbal en dan kan ik natuurlijk niet achter blijven. De reden dat dit boek me geweldig leek was omdat ik me afvroeg of het me eindelijk iets uit zou kunnen leggen. Het beruchte ‘buitenspel’ is iets waar ik al jaren mee voor de gek gehouden ben maar het kwartje wilde nu eenmaal maar niet vallen. En dan speelde mijn geweldige geheugen ook nog eens een negatieve rol.

Echt alles over voetbal

Zodra het boek binnen komt valt me het formaat op, het is namelijk lekker groot en de titel springt bijna letterlijk uit de kaft. In elk geval is Lucas razend enthousiast en samen nemen we dan ook meteen een kijkje in het boek. Het boek start met de basisbegrippen die bij voetbal komen kijken en dat is voor Lucas best makkelijk om eens door te nemen. Verder komt er in het boek van alles aan bod: van beroemde trainers tot aan de meest indrukwekkende stadions. Mijn favoriete stadion is toch wel Camp Nou omdat ik daar ooit zelf ben geweest en daar wil ik de kinderen als ze groot genoeg zijn ook mee naar toe nemen. Grote spelers als Cruijff, Zidane en Messi mogen niet ontbreken in het boek. Zoals ik al zei is het boek niet alleen leerzaam voor de kinderen want ikzelf leer hier best veel van. Zo weet ik inmiddels al wat meer over de verschillende prijzen en wedstrijden maar zoals ik al hoopte weet ik inmiddels wat buitenspel is. Jazeker, het moet niet gekker worden hier. Ik vind het ook leuk om te zien dat er ook een stukje in het boek geschreven is over vrouwenvoetbal. Er staat namelijk: “Ten onrechte is vrouwenvoetbal lange tijd het ondergeschoven kindje gebleven.” Dat vond ik persoonlijk best leuk om te lezen. Het boek is niet alleen leerzaam maar ook grappig want wist je dat er in het boek ook ontzettend veel weetjes in staan die je waarschijnlijk niet eens wist over voetballers. En dan heb ik het over rare kapsels, aparte manieren om te juichen als zij een goal hadden gemaakt. Natuurlijk wordt er in het boek ook nog voldoende aandacht besteed aan outfits, de voetbalschoenen en de ontwikkeling van de voetbal door de jaren heen. Het was even wat studiemateriaal voor mij maar wel op een hele prettige manier. In de toekomst kan ik dus altijd even terugkijken als ik weer eens wat vergeten ben over voetbal 😉

Echt alles over voetbal is onder andere te koop bij Bol.com.

Auteur: Mundial

Illustraties: Damien Weighill

ISBN: 9789025772758

Uitgeverij: Gottmer

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *

Breekpunt, een boek vol spanning

Linda~ Mijn man kwam een hele tijd geleden thuis met een leuk nieuwtje: zijn collega uit een ander filiaal was bezig met het schrijven van een boek, een kinderboek om precies te zijn. Mijn interesse was gewekt en ik was dan ook erg benieuwd naar het onderwerp en het verhaal. Het was nog even afwachten tot het boek uit zou komen maar we waren al vastberaden dat we het boek zouden gaan lezen. Daarnaast is het al heel erg leuk aangezien we de kinderen elke avond voorlezen dus een nieuw boek is altijd welkom.

Enkele weken geleden had mijn man een cadeau meegenomen van een collega. Mijn geheugen is zoals jullie weten niet al te best vandaar dat ik niet meteen aan het boek dacht. Het was een aangename verrassing dat we voor konden gaan lezen uit dit boek, maar Rick (Meijer), de collega van mijn man had nog een verrassing. Hij had het boek gesigneerd en een leuk berichtje geschreven voor Lucas en Eva. Alsof het nog niet genoeg was had hij nog een extra exemplaar gegeven speciaal voor Stichting Pretletters omdat we daar een keer in de maand een boekrecensie voor schrijven en ook deze had hij gesigneerd.

Het boek zelf ziet er lekker sportief uit en nodigt zeker uit om te gaan lezen vanwege de vrolijke kaft. Deze is voorzien van een prachtige illustratie van Joke Eikenaar en laat de drie hoofdpersonages van het verhaal zien. Breekpunt is geschikt voor kinderen vanaf 10 jaar die dol zijn op sport. Onze tweeling is echter 4,5 jaar maar vinden het zeker een mooi verhaal om naar te luisteren dus ook voor jongere sportfanaten is het een aanrader. Het verhaal gaat over twee beste vrienden Mats en Stan die beiden erg goed zijn in tennis. Beiden willen ze graag mee op tenniskamp, maar dit kunnen ze alleen bereiken door elkaar te verslaan in de finale van het tennistoernooi. Mats lijkt alles goed voor elkaar te hebben tot zijn hond Jelle verdwijnt en zijn droom in duigen lijkt te vallen. Dan gebeurt er iets onverwachts, Mats krijgt een telefoontje dat hij toch naar het tenniskamp mag, en daar start hun avontuur. Op het tenniskamp gebeuren er ineens de meest vreemde dingen en de jongens gaan op onderzoek uit. Breekpunt is een boek dat je bijna niet weg kunt leggen vanwege de spannende dingen die Mats en Stan beleven. Het boek is een echte aanrader en is zeker een leuke cadeautip, zowel om te vragen als om zelf aan iemand cadeau te doen. Mocht je de kans krijgen zou ik het ook zeker eens (voor)lezen.

Praktische informatie

Auteur: Rick Meijer
Illustraties: Joke Eikenaar
Uitgever: Clavis
ISBN: 9789044830422
Breekpunt is o.a. te koop bij Uitgeverij Clavis voor €13,95

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *

 

Kangoeroe Klup, eindelijk een club voor de kleintjes

Linda~ Afgelopen 17 mei stond er een leuke ochtend gepland voor de klas van onze tweeling. En niet alleen voor hun klas maar voor meerdere kleuterklassen uit Helmond want ook zij waren uitgenodigd. Al deze vrolijke kleuters waren uitgenodigd voor een gezellige sportochtend bij De Kangoeroe Klup bij Korfbalvereniging OEC in Helmond. Een aantal ouders reden mee om de kinderen weg te brengen en op te halen en een tweetal ouders uit de groepen van de kinderen bleven daar om mee te helpen. Je mocht als je wilde nog even kijken maar ik besloot tussendoor weg te gaan zodat de kinderen zich zeker zouden concentreren op wat er van ze verwacht zou worden zonder dat ze afgeleid zouden worden door mijn aanwezigheid. De hele ochtend hebben de kinderen zich vermaakt en beziggehouden met allerlei leuke spelletjes en bewegingsoefeningen. Het was prima weer, lekker zonnig en niet te warm. Tegen het einde mocht je nog komen kijken en wat was het leuk om te zien. Overal zag je kinderen die zich oprecht vermaakten met sportoefeningen. Na deze ochtend kregen de kinderen de kans om nog twee keer gratis terug te komen bij de Kangoeroe Klup. Lucas en Eva hebben het gigantisch naar hun zin gehad dus besloten we om zeker nog die twee keer te komen kijken en ze mee te laten doen.

Zaterdag 26 mei

Vandaag was de eerste gratis proefles van de Kangoeroe Klup en de kinderen waren erg benieuwd wie van de klasgenootjes ook aanwezig zouden zijn. Eenmaal daar aangekomen was het best een beetje teleurstellend dat er maar een klasgenootje was en dat de hele groep uit nog geen twintig kinderen bestond. En ik maar denken dat Helmonder gevoelig waren voor het woordje gratis 😉 Het was die dag tropisch warm dus het zou nog daaraan kunnen liggen. De tijd van de Klup is tussen 11.00 en 12.00 dus voor het echt warm zou worden zou het alweer afgelopen zijn. De kinderen werden hartelijk welkom geheten en ze begonnen met een warming up. Er was extra rekening gehouden met het warme weer dus een waterspel kon dan ook niet ontbreken. Tussendoor kregen de kinderen een lekkere beker koele ranja en er kwam me toch een grote schaal fruit aan waar ze heerlijk van konden smullen. Wat een verwennerij was dat, daar vallen alleen maar positieve dingen over te zeggen, net als over de les. Werkelijk elk kind luisterde naar de opdrachten en belangrijker nog, ze hadden stuk voor stuk de tijd van hun leven. Zoveel plezier dat er op het veld te zien was. De kinderen konden dus niet wachten tot de volgende les.

Zaterdag 2 juni

Deze dag was het een stuk aangenamer dan vorige week dus we waren benieuwd wie er nu aanwezig zouden zijn. Bij aankomst leek het wel of er nog minder kinderen waren dan de week ervoor maar dat had natuurlijk te maken met de laatste dag van de avondvierdaagse. Aan de andere kant was dat niet erg want de kinderen die er waren hadden weer de grootste lol met de leuke opdrachten. Na de warming up leerden de kinderen weer spelenderwijs nieuwe dingen. Wederom kregen ze heerlijke ranja en vers fruit, waar zie je dat tegenwoordig nog dat er zoveel aandacht besteed wordt aan het feit dat de kinderen genoeg drinken en fruit eten?

Meer over de Kangoeroe Klup en OEC

Lucas en Eva hebben alle dagen erg genoten van deze leuke lessen en het samenzijn met de kinderen. Deze leuke club is er voor kinderen tussen de 4 en de 6 jaar oud waarbij ze leren spelen met andere kleuters, leren hun aandacht erbij te houden en hun motoriek ontwikkelen. Voor het bedrag van maar 6 euro in de maand kan je kind elke zaterdagochtend tussen 11.00 en 12.00 deelnemen. Mocht je dat nog niet hebben gedaan kan je je nog vrijblijvend inschrijven voor twee gratis proeflessen. Je kunt nog kiezen uit de volgende data:

• 9 juni 11.00-12.00
• 16 juni 11.00-12.00
• 23 juni 11.00-12.00

Contact

Tel: 0653272595

info@kangoeroekluphelmond.nl

Adres: Braakse Bosdijk 1A, Helmond

Wil je meer informatie over de leukste kleuterclub van Helmond neem dan gauw een kijkje op de website van de Kangoeroe Klup of ga ze volgen via Facebook!

De Kangoeroe Klup vindt plaats op het terrein van Korfbalvereniging OEC. Terwijl de kinderen aan het sporten zijn kun je zelf of de kinderen al een blik werpen op het gebied van Korfbal. Naast voetbal is dit een sport die me altijd heel erg leuk heeft geleken, en ook Lucas is nogal goed in gooien dus wie weet ziet OEC hem nog eens terug, tenzij papa (die vroeger fanatiek handballer is geweest) hem liever naar een andere club ziet gaan haha.

Voor meer informatie over OEC kun je uiteraard een kijkje nemen op de website van OEC Korfbal of Facebook.

Sportief met Zeeman (shoplog)

Linda~ Een van mijn goede voornemens van dit jaar was om meer te oefenen met wandelen en daar hoort nu eenmaal sportkleding bij aangezien dat toch het prettigst zit. Omdat ik nog helemaal niet weet hoe dat meer bewegen zich uit met betrekking op mijn gezondheid besluit ik om nog geen dure sportkleding aan te schaffen. Maarja wat ga ik dan doen, want sportkleding kost nu eenmaal wel het een en ander denk ik dan nog.  Het zou zonde zijn van het geld om dure sportkleding aan te schaffen terwijl mijn lichaam misschien niet eens kan wennen aan meer beweging.

En dan ineens verschijnt de folder van Zeeman in mijn email en die blader ik zoals altijd netjes door want je weet maar nooit. Ze hebben vaak zo’n leuke hebbedingen of kleding voor een laag bedrag dat het de moeite loont om even door te kijken. En ja hoor! Het schijnt een folder vol handige en leuke sportkleding te zijn, joepie! Ik blader de folder door en zie van allerlei kledingstukken die ik graag zou willen hebben. Dus op naar de Zeeman deze week. Eenmaal in de winkel kom ik oen tekort, het liefst zou ik meteen het halve rek in mijn mandje willen doen want het ziet er zo stijlvol en kleurrijk uit dat ik bijna de energie krijg om een marathon te gaan lopen. Niets is minder waar want het einde van de straat is op sommige dagen al een hele kunt, maar dat terzijde.

Ik kijk op m’n gemak tussen de rekken, voel aan wat stofjes en besluit toch al wat items te kopen en thuis op mijn gemak te passen om te zien of het wat is. Eenmaal thuis probeer ik alles stuk voor stuk en per pas-sessie word ik enthousiaster. Alles zit werkelijk als gegoten en het mooie ervan is dat het stofje niet te dik is. Mijn lichaam raakt warmte heel moeilijk kwijt zodra het oververhit raakt, dus de stof is werkelijk perfect. Aan het einde blijkt dat ik alles kan houden en dat ik de juiste maten heb gekozen, du ik kan de komende tijd vooruit dankzij Zeeman, en dat voor een leuke prijs. Wat heb ik nou gescoord? Ik heb het voor je op een rijtje gezet:

• Dames sportlegging (lang): €6,99
• Dames sportlegging (kort) 2x: €5,99 (deze had ik overigens een paar maanden geleden al gescoord maar ik kon het niet laten ze nog te laten zien, ze hebben nu andere varianten)
• Dames sport BH 2x: €5,99
• Sportbidon: €2,99 (ook deze had ik al, maar daarvoor geldt hetzelfde, ze hebben nu andere varianten)
• Naadloze top: €2,99 (2+1 gratis)
• Naadloze boxer: €2,99 (2+1 gratis)

Dit was overigens mijn eerste shoplog dus mocht je nog tips voor me hebben dan hoor ik dat graag.

Een fietshelm bij kinderen, overdreven of noodzakelijk?

Linda~ Onze tweeling heeft tot nu toe altijd veel lol gehad van hun loopfietsen. Ze hebben samen zoveel kilometers gemaakt dat de banden bijna versleten zijn. En dat is helemaal niet erg aangezien ze inmiddels toe zijn aan hun volgende fiets, de eerste “echte” van 12 inch. En dat is natuurlijk heel er stoer vinden onze twee ondernemers. Tot nu toe konden ze een beetje oefenen in de tuin en heb ik ze meegenomen naar een parkeerterrein waar het doordeweeks bijna verlaten is, om daar nog meer te oefenen. Tot nu toe hebben ze nog hun zijwieltjes omdat ze meer met de loopfiets rijden dan op hun gewone fiets. Straks komt er echter een moment dat de zijwieltjes er af gaan en ze het dan toch echt zelf mogen doen. En dan komt er nog het tijdstip waar ik zelf een beetje tegenop zie eigenlijk. Je kunt ze niet alleen maar veilig in de tuin of op een parkeerterrein laten fietsen, er komt namelijk een moment dat ze echt het verkeer in gaan. Eerlijk gezegd krijg ik er een beetje de kriebels van want hoe gaat dat straks? Ik kan ze helaas niet overal tegen beschermen. Vallen in het verkeer, daar zie ik het meeste tegenop. En natuurlijk, vroeger ben ik waarschijnlijk ook regelmatig gevallen met de fiets en ik ben er groot mee geworden.

Ben je nieuwsgierig geworden naar de rest van ons artikel? Lees dan verder op de website van Thuisleven.com.