Tagarchief | balans

Recensie “Stap voor stap yoga voor kinderen”

Linda~ Sinds het begin van deze maand gaan de kinderen naar school en daar zijn ze maar wat blij mee. De vakantie was leuk maar ze hadden hun vriendjes en vriendinnetjes van school heel erg gemist. Natuurlijk speelden ze veel buiten met kinderen uit de straat en zo nu en dan met een klasgenootje. Toch was dat niet hetzelfde en dus waren ze toch heel blij om hun klasgenootjes weer te zien. School is meestal heel erg leuk maar toch zijn er een aantal kinderen die het anders ervaren. Voor hen gaat school gepaard met stress en spanning ondanks dat ze veel leuke momenten beleven. Zo is het namelijk voor veel kinderen erg spannend om naar school te gaan want niet elk kind vindt het vanzelfsprekend leuk om met andere kinderen te spelen of om zelfs maar af te spreken na schooltijd. Deze spanning kan zich op verschillende manieren uiten gevarieerd van de bekende buikpijn tot aan echt ziek worden van de spanning. En dat is iets wat we absoluut niet willen. Lucas en Eva zijn wat dat betreft heel makkelijk maar Eva vindt het soms toch wel spannend als ze nieuwe dingen moet leren. Zij doet de dingen namelijk heel goed en is soms bang om fouten te maken. Gaandeweg leren we haar dat je juist op school zit om te leren en dat foutjes maken niet erg is. Hoe pak je zoiets aan zul je je misschien afvragen. Als ik naar mezelf kijk haal ik heel veel ontspanning uit meditaties en yoga. De meeste mensen denken dat zoiets alleen voor volwassenen is maar niets is minder waar. Er zijn ontzettend veel leuke en leerzame yogahoudingen voor kinderen en dat bewijst het nieuwste boek van Uitgeverij Deltas.

Stap voor stap yoga voor kinderen

Voor me ligt een boek met daarin 30 yogahoudingen speciaal voor kinderen. Zij zijn uitgelegd door een yogalerares die gespecialiseerd is in kinderyoga. Het boek is opgedeeld in 5 verschillende werelden en het is fantastisch om door te bladeren en om mee aan de slag te gaan. Tijdens dit boek ga je met je kind op pad tijdens denkbeeldige wandelingen. Bij yoga worden meestal dieren uitgebeeld en daardoor willen Lucas en Eva vaak meedoen. In dit boek maak je de volgende wandelingen: “Wandeling in de natuur”, “Een dag in de dierentuin”, Op safari rond de wereld”, “In de bergen” en Op de boerderij”. Het grote voordeel van dit boek vind ik dat je het dankzij de handige kaft rechtop kunt zeten zodat de kinderen de houdingen goed kunnen zien terwijl ze het uitproberen. Om te beginnen heeft elke wandeling z’n eigen vrolijke kleur zodat je ze goed uit elkaar kunt houden. Dankzij het verhaal kunnen de kinderen het zich heel goed inbeelden wat er van ze verwacht wordt. Op elke pagina staat er een kort verhaaltje om voor te lezen of om zelf te laten lezen. De yogahouding wordt stap voor stap uitgelegd met duidelijke illustraties zodat kinderen de houding makkelijk zelf uit kunnen voeren. Zo leren ze om de houding van een boom aan te nemen of van tijger. Er wordt duidelijk verteld hoe ze moeten gaan zitten of liggen en of ze hun armen en benen op een bepaalde moeten houden. Vervolgens leren ze nog hoe ze op hun ademhaling kunnen leggen en hoe vaak de oefening herhaald mag worden. Eva vindt de cobra erg leuk om te doen aangezien ze dol is op slangen en het een hele prettige oefening is. Lucas vindt de aap erg leuk maar die oefening is toch al een stukje pittiger om te doen. Dit boek zorgt voor leuke en ontspannende momenten samen. En dat is zeker een aanrader met de herfst en de winter voor de deur. Op deze manier heb je een gezellige activiteit samen terwijl je ook nog eens ontspant. Lucas en Eva vinden het in elk geval ontzettend leuk om te doen. Voor de ouders vind je achteraan in het boek nog eens extra uitleg over de yogahoudingen. Zo wordt er tips gegeven voor een goede yogasessie en kun je de positieve effecten van elke yogahouding lezen. Ook als ouder zijnde kan ik dit boek van harte aanraden.

Stap voor stap yoga voor kinderen is onder andere verkrijgbaar bij Boekenwereld.

Auteur: Shobana R. Vinay

ISBN: 9789044760750

Uitgeverij: Deltas

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *

Recensie “Bouw jezelf gelukkig” (winactie gesloten)

Linda~ Lego is het speelgoed dat bijna iedereen wel kent. Niet alleen van vroeger want Lego bestaat immers al heel erg lang. Wist je namelijk dat het bedrijf sinds 1947 gestart is met de kleine legoblokjes? Door de jaren heen zijn er natuurlijk allerlei uitbreidingen gekomen en is Lego niet meer weg te denken. Lucas en Eva vinden het ook helemaal geweldig en hebben inmiddels een aantal bouwsets van Lego. Het grappige is dat ze het meest bouwen met de Lego die vroeger van mijn moeder, oom en tante is geweest. Mijn oom bracht het hier in een groot krat en de kinderen waren door het dolle heen. Bij deze Lego zit geen beschrijving en dus hebben ze voldoende aan hun dosis fantasie. En geloof mij, die hebben ze gelukkig genoeg dus ze kunnen vooruit. Het grappige ervan is dat een aantal vaders die vorig jaar hun kind op kwamen halen bij ons thuis bijna in staat waren om mee te bouwen. Zij herkenden namelijk de Lego als “oude Lego” en dat heeft toch zo z’n aantrekkingskracht. Waar mensen denken dat het alleen iets voor jongens is: fout! Tegenwoordig heb je zo veel verschillende soorten van speciale sets van Ninjago en Lego City tot Lego Friends en zelfs Harry Potter. Die laatste staat overigens heel hoog op mijn wensenlijstje maar ik ben van mening dat zoiets mooi in een kast zou staan en dat is dan weer tegen mijn principes in. Lego is er om mee te spelen, niet om naar te kijken want het is geen museum bij ons thuis. En natuurlijk mogen bouwwerken bij ons een tijdje blijven staat, zo bedoel ik het niet. Ik bedoel dat speelgoed er is om mee te spelen en niet om naar te kijken zonder dat je er aan mag komen.

Bouw jezelf gelukkig

Tegenwoordig zijn we er allemaal maar druk mee. We zijn bezig met ons werk, met school, het huishouden en ga zo maar door. Het lijkt soms alsof we tijd tekort komen. En dat is ook want bedenk eens voor jezelf wanneer jij voor het laatst de tijd hebt genomen om te ontspannen? Juist! Dat dacht ik al want dat is lang geleden he? En ons lontje wordt er alleen maar korter op. Kortom we worden er niet gezelliger op. We vergeten tegenwoordig te genieten en dat sommige dingen nog steeds leuk zijn ondanks je leeftijd. Lego is daar een mooi voorbeeld van. Veel mensen zeggen dat yoga niets voor ze is, dat ze daar niet van kunnen ontspannen of dat ze daar het nut niet van in zien. Dat kan, hoewel ik yoga erg prettig vind, maar ik kan het me voorstellen. Dan kan ik je vertellen dat Lego een perfecte vervanger is om te ontspannen. En bijna iedereen heeft het wel in huis dus dat scheelt. In het boek ‘Bouw jezelf gelukkig’ leer je hoe je Lego perfect kunt gebruiken om te ontspannen. In dit boek staan meer dan 50 leuke en vooral inspirerende Lego-activiteiten die er niet alleen voor zorgen dat je meer tijd doorbrengt met familie maar er ook nog eens voor zorgen dat jij weer terug in balans komt. En wist je dat het bouwen met Lego je nachtrust verbetert? Kijk eens, allemaal redenen waarom jij weer lekker kunt bouwen zonder je ervoor te schamen.

Mijn ervaringen

Stiekem moest ik toch wel lachen want in het boek leer je jezelf te observeren want zijn er dingen die je opvallen als je wat bouwt? Ja in mijn geval betekent het dat ik vaak symmetrisch aan het bouwen ben. Als ik aan de ene kant iets plaats doe ik dat automatisch ook aan de andere kant. Daardoor kreeg ik de opdracht om dat bij mijn volgende bouwwerk juist eens niet te doen, en het valt niet mee om dat los te laten. In dit boek kom je er achter wat voor soort bouwer je bent: de wijze bouwer, de dappere bouwer, de eendimensionale bouwer of toch de ontwerpende bouwer. Persoonlijk vond ik het hoofdstuk ‘bouwen voor je bedtijd’ best interessant en heb ik menig keer moeten lachen. Ik zag mezelf al helemaal zitten met mijn bakje Lego om nog even mijn zorgen te vergeten voor ik ging slapen. Lachwekkend of niet, zo lang het maar helpt is het prima toch? En het scheelt dat ik ook niet zo vaak een cameraploeg in mijn slaapkamer heb die filmt dat ik nog met Lego aan het bouwen ben in mijn bed. Even zonder gein, ik kan iedereen dit boek aanraden want er staan ontzettend leuke ontspanningstips in. Zo is het erg leuk om een mandala te maken van Lego-blokjes. Heb jij dat al eens geprobeerd? Geloof me, dat is erg leuk om te doen en je leert er veel van. Je leert jezelf te observeren maar belangrijker nog is dat je je weer leert om te ontspannen. En dat dankzij de bekendste blokjes ter wereld. Naast dit Lego boek recenseerden we nog een aantal Lego boeken voor uitgeverij MEIS & MAAS.

Winactie

Inmiddels zijn we aangekomen bij het deel van dit artikel wat velen van jullie het leukst zullen vinden. Namens Uitgeverij MEIS & MAAS mag ik 3 van onze volgers blij maken met een exemplaar van Bouw jezelf gelukkig, lief is dat he? Wat MAG je doen om kans te maken op dit boek?

De winactie loopt van donderdag 13 augustus tot en met woensdag 19 augustus 0.00, daarna proberen we de winnaars zo snel mogelijk bekend te maken. De winnaars hebben 48 uur de tijd om te reageren. Wil je zeker zijn dat je het niet mist als je gewonnen hebt is het handig om een reactie te geven onder het bericht op Facebook zodat je getagt kunt worden als je gewonnen hebt 😉

Bouw jezelf gelukkig is o.a te koop bij BILLY BONES.

Auteur: Abbie Headon

ISBN: 9789030507345

Leeftijd: 12+

Uitgeverij: MEIS & MAAS

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *