Linda~ We leven momenteel in een maatschappij waar van alles aan schort: we hebben het te druk, of beter gezegd: we plannen ons veel te druk. We zijn vaak bang dat we iets missen of er wordt van ons verwacht dat we ergens aan mee doen of bij zijn. Daarnaast lijkt het of we allemaal perfect moeten zijn en als we niet aan de verwachtingen van een ander voldoen aarzelen mensen niet om je dat even te laten weten lijkt het. Wij als volwassenen hebben daar last van want kijk maar eens goed om je heen naar het aantal mensen met een (bijna) burn-out. Jij kent er stiekem veel he? Ik namelijk ook en daar schrik ik van. Wij ervaren stress maar brengen dat net zo hard over op kinderen en dat is niet zonder risico. We zullen samen moeten werken om de stress te gaan verlagen maar dat begint bij jezelf en je kinderen. Zelf maak ik gebruik van meditaties en een spijkermat maar ook de kinderen hebben wel eens een kindermeditatie gedaan. Echter kwam Uitgeverij Pelckmans laatst met iets geweldigs. Vorige week liet ik al een survivalgids zien rond het thema dyslexie en vertelde ik dat er meer titels in deze serie waren. Deze week laat ik je zien dat er een boek is rondom het thema stress en dat is een aanrader voor iedereen, jong en oud!
Survivalgids – Wat als je veel stress hebt?
Net zoals de andere titels is bij dit boek gebruik gemaakt van een ringband waardoor het prettig werkt als werkboek. Je maakt aan het begin kennis met Loekie. Zij studeerde net als Zwork aan de Academie voor Survivalkunstenen gaat samen met jou meer leren over stress en wat er allemaal bij komt kijken. In dit boek vind je om te beginnen een leuke diy want je leert hoe je simpel je eigen stressballetje kunt maken. Je begint in het boek door kennis te maken met jezelf: wie ben jij van de buitenkant en van de binnenkant. Dit doe je door middel van een paar opdrachten en vragen die je gaat beantwoorden. Zo ga je kijken naar wat je leuk vindt om te doen en wat jou rustig maakt. Er zijn een paar opdrachten bij die je goed laten nadenken want wat zijn jouw kwaliteiten en je valkuilen? Er wordt in begrijpelijke taal uitgelegd wat stress precies is en dat stress eigenlijk al bestond in de tijd van de dinosaurussen. Toch is niet alle stress slecht want er bestaat namelijk ook gezonde stress. Je leert dankzij dit boek het verschil tussen gezonde stress en ongezonde stress en daarnaast krijg je veel tips waar je mee aan de slag kunt. Door middel van een test kun je zien of jij last hebt van stress en deze test kun je bijvoorbeeld bij andere mensen doen om te kijken of zij last hebben van stress. Dankzij dit boek krijg je beter in beeld waar of wanneer je stress hebt zodat je er iets mee kunt gaan doen. Je komt er als het goed is achter wat voor jou werkt om je stress te verminderen en wat voor jou niet werkt. Je vindt er opdrachten voor het actieve type en voor het rustige type zodat je kunt doen wat bij jou past of je kunt iets nieuws proberen. Bij sommige opdrachten staat een QR-code die je met je telefoon kunt scannen. Je komt dan uit bij een filmpje of een luisteroefening. Onder de oefeningen staan smileys zodat je aan kan geven of het voor jou wel of niet werkt. De leukste opdracht vind ik persoonlijk Oefen je zintuigen. Een van de belangrijkste tips is het letten op je ademhaling en je krijgt daarbij uitleg over hyperventilatie en paniekaanvallen. En de tip dat je altijd hulp kunt vragen bij anderen want samen bereik je meer dan alleen. Dit boek is uitermate geschikt voor zowel kinderen als volwassenen. Ik denk dat we dit boek allemaal wel zouden kunnen gebruiken.
In de serie Survivalgids – Wat als je.. zijn er nog veel meer interessante titels:
- Wat als je dyslexie hebt
- Wat als je AD(H)D hebt?
- Wat als pesten je (k)raakt?
- Wat als je hoogbegaafd bent?
- Wat als je faalangst hebt?
- Wat als je autisme hebt?
- Wat als je hoogsensitief bent?
Survivalgids – Wat als je veel stress hebt is onder andere te koop bij Bruna.
ISBN: 9789462346277
Uitgeverij: Pelckmans
* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *
Lifestyle Mommy's 