Tagarchief | hiitcardio

Mijn ervaringen met Thuis – Totaal Box

Linda~ Sporten is voor mij vanwege mijn gezondheid echt een dingetje. Zowel mijn MS als de Ziekte van Addison zorgen er voor dat dit niet altijd mogelijk is. Artsen hebben me de afgelopen 10 jaar gezegd dat ik niet meer kan sporten omdat ik geen grenzen mag overschrijden. Dit komt omdat mijn lichaam heel moeilijk tot niet herstelt na een zware workout of sportles. Dat heb ik al die tijd in gedachten gehouden en me er gewoon bij neergelegd want als artsen dat zeggen is dat zo. Een paar jaar geleden begon mijn buik door de medicatie te groeien en ontstond er een soort van “zwemband”. Niet heel overdreven en sommigen zullen vast denken dat ik niet zo moet zeuren. Begrijp me niet verkeerd, ik vind mezelf absoluut niet te dik maar ik voel me er prettiger bij als mijn buik wat minder rond is. En dus besloot ik er wat aan te doen. Ik had buikspieroefeningen gedaan en dat bleek niet voldoende dus uiteindelijk stopte ik er mee en liet ik het idee varen. Een hele tijd geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met Wouter en Kimberly van Thuis-Totaal Box en ik besloot om het een kans te geven. Ik ging mee doen aan de Kickstart uitdaging die liep van 17 januari tot en met 20 februari. Hoe ik dat ervaren heb deel ik graag met je. Wat ik wel weet is dat je tegenwoordig helemaal niet meer afhankelijk bent van sportscholen en zelfs kunt sporten als je thuis in quarantaine zit, mits je nergens last van hebt natuurlijk.

Thuis-Totaal Box

Nadat we al een tijd contact hadden kwamen Wouter en Kimberly de eerste box persoonlijk afgeven. Wat een gezellig stel is dat, hoewel ik dat eigenlijk al wist van de workout-video’s die ik gevolgd had en de apps die we gestuurd hadden. Deze eerste box bevatte alles wat ik nodig had om aan de slag te gaan in de breedste zin van het woord. Om te beginnen zat er een map in waarin ik alle informatie en uitleg vond over het concept van Thuis-Totaal. Hierin kon ik lezen hoe ik de “food” app moest gebruiken en hoe ik het optimale uit de rest van het pakket kon halen. Nadat ik dat doorgelezen had ging ik eens bekijken wat er nog meer in zat. Uiteraard zit er een trainingsschema in waar je sowieso al de eerste 4 weken mee vooruit kunt. Er staat duidelijk welke oefeningen je moet doen en hoe lang. Vervolgens is er ruimte om je eigen tijden er bij te schrijven om het zwaarder te maken als dat nodig is. Verder krijg je uitleg over het “Stay on track systeem” en krijg je tips & tricks op het gebied van boodschappen doen. In het pakket zat nog een sample om een heerlijke smoothie te maken met de gebruiksaanwijzing om het op een goede manier uit te proberen. Dat is nog niet alles want je hebt natuurlijk ook inspiratie nodig en dus vind je er volop inspiratie om de heerlijkste smoothies te maken, gerechten voor de lunch en ideeën voor het avondeten. Het belangrijkste voordeel is dat je het samen doet dus ik zag bij andere ambassadeurs regelmatig de heerlijkste gerechten voorbij komen. In de whatsapp groep inspireerden we elkaar met ideeën voor hapjes en extra tips om te bewegen. Het leuke was dat ieder een eigen doel voor ogen had en dat je er dan pas achter komt dat iedereen wel iets heeft waar hij of zij aan wil werken. En dat we elkaar konden motiveren want wat was het voor sommigen ooit lastig vanwege het feit dat het zorgtoppers waren en wisselende diensten hadden. Toch hield hen dat niet tegen om te zorgen voor een goede maaltijd. Juist op die momenten is het prettig dat je elkaar kunt blijven motiveren en stimuleren. Tot slot zat er in de box nog een set weerstandbanden zodat je de oefeningen uit kunt breiden. Deze weerstandbanden heb ik al veel gebruikt en zijn erg prettig omdat je ze mee kunt nemen, waar je ook gaat. Mijn buik is in elk geval alweer een heel stuk platter geworden dus ik ben zeer tevreden.

(Foto’s: Links is een oudere foto, rechts is 2 weken na de kickstart)

Mijn persoonlijke ervaringen

Hoe is het mij vergaan zul je je afvragen? Mijn doel was om aan te komen, en dat is iets wat heel lastig is. Niet alleen heb ik schildklierproblemen, ook heb ik een hele snelle verbranding waardoor ik eerder afval. Dankzij de “food” app kreeg ik inzicht in mijn inname en bleek dat ik te weinig had aan de 2000 calorieën die ik op een dag nuttigde. En dus ging ik aan de slag met de 2477 calorieën die mij geadviseerd werden door de app. Elke dinsdagochtend weeg ik mezelf en meet ik de omvang van mijn buik, billen en benen. Het mag in principe elke 2 weken maar ik ben er te nieuwsgierig voor dus ik doe dat elke week. Mijn gewicht blijft nog steeds schommelen maar het is voor mij veel makkelijker geworden om meer te eten. Ik kan altijd terugvallen op Wouter en Kimberly om hen om advies te vragen waarbij ze steeds voor me klaar staan. Ze weten me nog altijd te motiveren en dankzij hen heb ik dus een beter inzicht gekregen in mijn eetgedrag. Mijn conditie is de afgelopen tijd zeker verbeterd hoewel ik natuurlijk nog steeds niet meer dan 2 keer in de week kan sporten. Wel zie ik in dat een moment voor mezelf creëren door te sporten heel belangrijk is en dat ik me daar goed bij voel. Ik kreeg de belangrijke tip om altijd naar mijn lichaam te luisteren en dat prestatie zeker niet het uitgangspunt moet zijn. Zo zie je maar dat je ook thuis heel goed aan je gezondheid kunt werken en daarvoor niet afhankelijk hoeft te zijn van een sportschool. Ik ben heel blij dat ik Thuis-Totaal Box heb mogen ervaren en zal ze dan ook zeker blijven volgen.

Wil jij ook verantwoord aankomen/afvallen/fitter worden en aan je gezondheid werken? Neem dan zeker eens een kijkje op de website van Thuis-Totaal Box. Je kunt kiezen voor verschillende Thuis-Totaal Boxen. Zo heb je de mogelijkheid om een losse box aan te schaffen om te zien of het wat voor je is, maar je kunt ook kiezen voor 1 van de 3 verschillende abonnementen. Een losse box is maar 32,77 en daarmee kun je aan je gezondheid werken wanneer het jou uitkomt, zelfs wanneer je in quarantaine bent. Vanaf nu zijn er geen excuses meer nodig. Start jij vandaag met het behalen van jouw doelen?

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een review-exemplaar ontvangen *