Tagarchief | lichaam

Recensie “Groot gluurboek mijn lichaam”

Linda~ Onze kinderen groeien net als alle kinderen nog sneller op dan je soms zou willen. Toch is er iets anders bij de opvoeding van de kinderen. Zij groeien namelijk op met een chronisch zieke ouder en daar komt toch best wel wat bij kijken. Ik prijs me ontzettend gelukkig met ze want ze zijn echt heel makkelijk en dat kunnen de mensen in onze omgeving beamen. Vanaf het moment dat ze het konden wilden ze me bij allerlei klusjes helpen zonder dat ze in de gaten hadden wat er speelde. Ik was namelijk al ziek voordat de kinderen geboren werden en het voordeel daarvan is dat zij nu eenmaal niet beter weten. Zij hebben me niet “gezond” gekend om het zo maar te zeggen. Waarin zij niet verschillen van veel andere kinderen is dat ze erg leergierig zijn en daarbij wordt het menselijk lichaam niet overgeslagen. Ze vinden het erg interessant om te zien hoe het er allemaal uitziet. Het liefst zouden ze ter plekke met operaties meekijken maar dat gaat nu eenmaal niet. Dus ik zeg altijd dat ze dan goed moeten leren als ze arts willen worden en dat ze dan later zelf misschien wel mogen opereren. Tot die tijd leren ze dingen via internet en via boeken. Boeken hebben we inmiddels al een heel aantal, ook wel in het thema van het menselijk lichaam. Zoals ik jullie wel vaker vertel heb ik soms het idee dat ik de meest bijzondere boeken wel gezien heb. Toch heb vandaag weer een exemplaar in handen die heel speciaal is en dat ga ik met jullie delen. De kinderen zijn in elk geval razend enthousiast.

Groot gluurboek mijn lichaam

Het boek doet zijn titel eer aan want het is een vrij groot en dik boek maar dat moet ook wel want het zit vol verrassingen die de ruimte nodig hebben. Lucas en Eva zijn op een leeftijd dat ze niet alleen de lichaamsdelen kennen maar dat ze ook de functies willen weten van bepaalde lichaamsdelen en organen. Vooral nu ze steeds meer het besef hebben dat ik ziek ben en andere mensen om ons heen ziek zijn willen ze weten waarom. Welk lichaamsdeel of orgaan is ziek en wat heeft dat voor gevolgen? De pagina’s van het boek zijn gemaakt van stevig karton zodat ze goed vast te pakken zijn en tegen een stootje kunnen. Geen enkel onderwerp wordt overgeslagen. In het boek beginnen ze even bij de basis waarin ze laten zien hoe bijzonder je lichaam eigenlijk wel is. Ze laten zien waaruit je lichaam allemaal bestaat om vervolgens op elk deel van het lichaam in te gaan. En dan heb ik het over het skelet, de spieren en pezen maar bijvoorbeeld ook het hart en het bloed. Dat hoofdstuk vinden Lucas en Eva geweldig en heel interessant om te zien. De spijsvertering levert natuurlijk weer sterke verhalen op over poep, dat konden we verwachten natuurlijk. Dat er cellen zijn wisten de kinderen al wel maar wat doen deze cellen dan precies voor je? De voortplanting wordt in dit boek ook niet overgeslagen en wordt op een nette manier besproken zonder dat er over seks besproken wordt dus geen zorgen dat je “aparte” plaatjes in het boek gaat zien. Het hoofdstuk dat voor ons van belang is gaat over de hersenen en de zintuigen omdat daar wat probleempjes zijn bij mij dankzij de cyste in mijn hersenen. Dit boek legt natuurlijk niet alles over mijn hersenen uit maar geeft ons wel handvaten om het uit te leggen. Het boek bevat 4 bijzondere vergrootglazen die je over de pagina kunt bewegen om alles nog beter te bekijken. En dat is toch wel het meest verrassende element van dit bijzondere boek.

Groot gluurboek mijn lichaam is onder andere verkrijgbaar bij Boekenwereld.

Auteur: Nancy Dickmann

Illustraties: Adam Howling

ISBN: 9789002273728

Uitgeverij: Davidsfonds – Infodok

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *

Mijn ervaringen als chronisch zieke met de FIT-Methode

Linda~ Tja, daar zit je dan met je goed gedrag. Je hebt altijd (best) gezond geleefd, altijd gezwommen en andere sporten gedaan, en dan ben je ‘ineens’ chronisch ziek. Het sluimert al een tijdje en je weet dat er iets aan de hand is maar je weet niet wat. Je wordt zieker en zieker, de artsen weten nog veel minder en uiteindelijk kom je bijna te overlijden omdat de artsen het toch fout hadden. Kort door de bocht is dat mijn verhaal. Doordat ze mij te lang rond hebben laten lopen (nou ja lopen deed ik al lang niet meer omdat ik maar net genoeg energie had om mijn ogen open te doen) is mijn conditie keihard achteruit gegaan. Sinds die periode is mijn conditie wel wat verbeterd maar ik lijk meestal op een bejaarde. Eigenlijk nog niet eens want de bejaarden van tegenwoordig fietsen me voorbij met 2 vingers in hun neus en dat heeft niets te maken met de e-bikes waarop ze fietsen. De mensen die me kennen weten dat ik altijd erg positief ben ingesteld met zo nu en dan een baaldag. Dat is ook niet erg want dat hoort er bij. Ik had me er bij neergelegd dat ik nooit meer zou kunnen sporten omdat mijn lichaam er heel slecht van herstelt. De artsen zeiden me dat ik best grenzen mag opzoeken maar er zeker niet overheen mag gaan. Inmiddels ben ik al bijna 10 jaar ziek en intussen zijn er toch dingen die ik wel mooi bereikt heb. Zo kan ik weer wandelen hoewel het aantal kilometer per dag verschilt natuurlijk. De ene dag kan een hele goede zijn terwijl de dag erna weer compleet hopeloos is. Dat is nu eenmaal de combinatie tussen de Ziekte van Addison en Multiple Sclerose. Naast het wandelen ga ik (buiten de Coronatijd om dan) 1 keer in de week een paar baantjes zwemmen met mijn oom om toch te bewegen en in water gaat dat voor mij een stuk makkelijker. Tot slot kan ik zelfs zo nu en dan een blokje fietsen met mijn man en onze tweeling. Daarvoor geldt dan weer hetzelfde als voor het wandelen, het is niet mega ver en de ene dag is zeker de andere dag niet. Een bijwerking van mijn medicatie is dat er vocht en vet ophoopt rond mijn buik. Buikspieroefeningen zijn voor mij best zwaar en heel veel nut leken ze niet te hebben dus heb ik het toen gelaten voor wat het was.

De FIT-Methode

Een paar maanden geleden vond ik het ineens genoeg, ik was er klaar mee. Dat ik niet kan sporten wil ik best accepteren maar ik wil niet wachten tot mijn buik steeds dikker wordt en dus ging ik nog een poging wagen. Via Pinterest (kun je nagaan hoe wanhopig ik even was) vond ik een 30-dagen-challenge voor buikspieroefeningen met sit-ups, crunches en squats. Hoewel het voor mij behoorlijk zwaar was heb ik het 28 dagen vol kunnen houden maar ik zag ineens wel verschil. Dat was voor mij reden genoeg om verder te zoeken naar een oplossing maar wel op de goede manier. Alsof het zo moest zijn kreeg ik de kans om de FIT-Methode uit te proberen om te laten zien of het wat zou zijn voor mensen met een chronische ziekte. Het boek kwam binnen en ik ging meteen lezen. Mijn timing was beroerd maar ik kreeg al voordat ik kon beginnen last van een stijve nek. Sommige mensen zien dat als een waarschuwing maar mij motiveerde het nog meer. Het gaf mij tijd genoeg om het boek eens goed te lezen.

Een goed plan opstellen: geen dieet!

Normaal bereid ik me altijd heel goed voor als ik een samenwerking aan ga en zoek ik dingen vantevoren al uit. Dit keer had ik dat expres niet gedaan zodat ik er blanco in zou gaan. Eigenlijk verwachtte ik een boek vol met oefeningen en recepten die ik waarschijnlijk toch niet ging eten. Fout! Zodra ik me in het boek verdiepte kwam ik juist allerlei interessante informatie tegen die ik nooit had gelezen maar die ik zeker niet mocht missen. De FIT-Methode geeft me namelijk duidelijke richtlijnen om een goed plan op te stellen. In mijn geval is het niet zo dat ik wil afvallen, integendeel. Mijn doel is om een strakkere buik te krijgen (voor zover dat mogelijk is) en fitter te worden. Ik leerde meer over vetverlies, spieropbouw, beweging en over een juiste mindset aangezien dat erg belangrijk is. Wat ik vooral erg interessant vond om te lezen was het uitgebreide hoofdstuk ‘Training’ waarbij je meer leert over hoe je lichaam in elkaar zit met betrekking tot je hartslag, lichaamstemperaturen en ga zo maar door.

De juiste voeding

Zoals ik al zei ga ik geen dieet volgen omdat ik al een kilo lijk te verliezen als ik mijn arm maar op durf te tillen. Als ik ziek ben verlies ik helaas al een kilo per dag als ik pech heb en dat is lastig als je maar net 58 a 60 kg weegt bij 1.74 meter. In het boek krijg ik allerlei handvaten aangeboden voor goede voeding en ik zie dat ik wat dat betreft al best aardig op weg ben. Uitzonderingen daargelaten want ik vind ook best veel lekker. Ik leer om de juiste samenstellingen te kiezen met betrekking tot mijn voeding en kan daarnaast dus in de keuzetabel zien welke producten ik het beste kan kiezen. Dankzij de FIT-Methode leer je je eigen voedingsplan op te stellen door middel van het berekenen van je energieverbruik. Als je daar extra hulp en een beter overzicht in wil kun je de FIT-Methode app downloaden. Deze kun je 7 dagen gratis uitproberen en daarna gaat deze over in een abonnement dat 9,95 per maand kost en deze kun je op elk moment opzeggen. In de app kun je je training, je voortgang en voeding bijhouden. Daarnaast krijg je toegang tot alle schema’s van beginner tot gevorderd zowel thuis als in de sportschool. Wil je niet de app downloaden maar toch aan de slag met recepten en workouts? Dan kun je terecht op de website van FIT.nl. Hier vind je namelijk allerlei soorten fitnessoefeningen om mee aan de slag te gaan en kun je een gratis fitnessschema aanvragen. Tot slot vind je er een walhalla aan heerlijke, gezonde recepten om mee aan de slag te gaan. Voor meer informatie raad ik je aan om een kijkje te nemen op de website van FIT.nl om te zien wat de FIT-Methode voor jou kan betekenen.

Het boek De FIT Methode en meer vind je in de webshop van de FIT-Methode.

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *

Recensie: “Lijfgids: Een reis door de puberteit”

Linda~ De eerste maand van het nieuwe jaar is bijna voorbij en ondertussen heb ik alweer een aantal leuke boeken met jullie mogen delen. Het lijkt steeds meer mijn ding te worden hoewel er gelukkig nog voldoende andere onderwerpen over blijven om over te schrijven. Wel blijf ik nog altijd op zoek naar boeken die er echt toe doen en waar jullie wat aan hebben. Soms moet ik wel eens stiekem lachen als ik bij vrienden maar ook onder onze volgers lees over de peuterpuberteit. Daar zijn we hier al lang vanaf hoewel Lucas en Eva dat eigenlijk niet eens gehad hebben. Ook de “nee-fase” viel hier best mee moet ik eerlijk bekennen. De “waarom-fase” was hier dan wel dubbel en dwars van de partij geweest hoor. En als de een was gestopt ging de ander vrolijk verder nadat ze blikken uitgewisseld hadden. Tja je bent een tweeling of je bent het niet zullen we maar zeggen. In elk geval hoef ik me niet meer druk te maken om de peuterpuberteit. Waar ik me soms wel een beetje zorgen om maak is de echte puberteit. Nou ja, zorgen maken niet eens want ik heb sinds kort dit handige boek waar ik het zo meteen met jullie over ga hebben. Ik maak me geen zorgen, ik ben echter wel heel erg benieuwd naar hoe het allemaal gaat lopen en hoe ik de kinderen voor ga bereiden. Voor Eva heb ik inmiddels het perfecte boek in huis en ik ga je laten zien waarom ik er zo razend enthousiast over ben.

Lijfgids: Een reis door de puberteit

Jullie kennen Chariva misschien nog wel van het boek “Sinterklaas voor grote kinderen“. Dat boek is zo goed ontvangen en ik geloof dat het zelfs een van de meest gelezen recensies op ons blog is geweest. Chariva vroeg me of ik aan de slag wilde met haar andere boek: Lijfgids. Hoewel de kinderen nog lang niet in de puberteit zijn wilde ik het alvast heel graag lezen. En wat ben ik daar blij mee zeg! Zoals ik al zei vraag ik me wel eens af hoe ik de kinderen straks ga voorbereiden. Eva ga ik voorbereiden door haar tegen die tijd dit boek te geven. In het boek neemt Olivia de meiden mee door middel van de verschillende hoofdstukken die elk hun eigen thema bespreken. Je kunt Olivia zien als soort van grote zus die je van alles vertelt wat je maar wilt weten. Het is vaak prettiger om iets met een oudere zus of vriendin te bespreken dan met je ouders. Hoewel je je kind zeker moet laten weten dat ze altijd alles kunnen vragen en met je kunnen bespreken. In het boek wordt werkelijk van alles besproken dat je maar moet weten over de puberteit. Van uiterlijke zaken tot hartzaken en de bekende hormonen waar je geen raad mee weet.

De must-have voor alle meiden

Dit boek is er een die ik maar moeilijk weg kon leggen en waarom? Het is zo’n ontzettend leuk boek! Nee de puberteit is alles behalve leuk maar met dit boek leer je er anders naar te kijken. Het staat namelijk vol handige tips en weetjes maar het is vooral geschreven met heel veel humor. En dat heb je in de puberteit soms wel even nodig, een moment om te lachen. Wat ik zelf het allerleukst aan het boek vind zijn de leuke diy’s die in het boek staan. Zo staat er het recept in waarmee je gezellig met een vriendin zelf een haarmasker kunt maken. Het haarmasker gaat je helpen om je droge haar weer een oppepper te geven. Niet alleen leuk om als vriendinnen onder elkaar te doen maar bijvoorbeeld ook leuk om zo een gezellige moeder-dochter-verwenmiddag of avond te houden. Zet een leuke film op en met wat lekkere dingen op tafel heb je in een handomdraai nog een verwenmoment. Eerlijk is eerlijk, daarvoor hoef je niet in de puberteit te zijn om daar van te kunnen genieten. Door het boek heen geven BN-ers je nog wat handige tips want zij hebben de puberteit natuurlijk niet overgeslagen. Het zijn immers ook maar gewoon mensen zoals jij en ik. Hoewel deze recensie alweer langer wordt dan ik eigenlijk wilde kan ik je wel vertellen dat er ontzettend goede informatie en tips in het boek staan over cyberpesten en dergelijke. Zo staan er hele bruikbare tips in die je (deels) kunnen beschermen tegen het cyberpesten.

Lijfgids: Een reis door de puberteit is onder andere te koop bij Bol.com.

Auteur: Chariva

ISBN: 9789048846535

Uitgeverij: Moon

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *

80963063_592688901563232_3413982088121024512_n.jpg