Tagarchief | ontspannen

Hoe een spijkermat van Flowee zorgt voor een wereld van verschil

Linda~ Op 1 januari 2017 startte ik samen met mijn zus deze blog, niet wetende dat het zo goed zou gaan lopen. Uiteindelijk had mijn zus door haar werk en gezin geen tijd meer voor de blog en doe ik het al een paar jaartjes zelf. Inmiddels heb ik toch al een groot aantal volgers gekregen en daar ben ik jullie natuurlijk allemaal heel dankbaar voor. Voor degene die me nog niet goed kennen zal ik zo kort mogelijk mijn verhaal doen, of hoe het er nu voor staat dan. In 2010 werd ik ziek om vervolgens steeds zieker te worden zonder dat ze wisten waar het vandaan kwam. Nou ja, ze hadden al een aantal stempels op me gedrukt want ze dachten dat het psychisch was zoals ik vertelde in de gastblog die ik schreef voor Thuisleven. Nu is mijn geluk dat ik positief ben ingesteld want ik wil niet in het verleden blijven hangen. Hoewel ik nog dagelijks tegen gevolgen van de verkeerde diagnose aanloop zien we altijd maar hoe de dag hier verloopt. De ene dag kan ik bij wijze van de hele wereld aan en de andere dag voel ik me echt alsof er een heel peloton militairen over me heen heeft gemarcheerd. Door de jaren heen kreeg ik veel tips van andere mensen, niet alleen van lotgenoten maar ook van mensen die oprecht wilde helpen. Het blijft lastig als je zoveel tips krijg om deze te filteren want er zou maar eens net de juiste tip tussen zitten. Het is dus gewoon een kwestie van de tips uitproberen waarvan je denkt dat ze bij je passen en ze je zouden kunnen helpen. Een tip was echter de gouden tip: zorg voor jezelf en zorg regelmatig voor een momentje voor jezelf. In het begin moest ik lachen want hoe kan dat nou meer energie opleveren? Ik leerde dankzij een 7-daagse cursus, Highway to Happiness, om nog positiever naar het leven te kijken dan ik al deed. Jullie weten dat ik alleen dingen deel waar ik achter sta en deze cursus is er zeker een van. Hier heb ik zoveel geleerd, maar vooral ook om te genieten van de kleine dingen in het leven en lief te zijn voor jezelf. Inmiddels heeft Eline iets veel beters ontwikkeld wat ik jullie zeker kan aanraden, namelijk de Masterclass Positieve Psychologie. Ik ben van mening dat je het verdient om in jezelf te investeren en dat je er al gauw de vruchten van plukt. Overigens is het zeker een aanrader om Eline te volgen want je krijgt zoveel tips en handvaten om het jezelf een stuk makkelijker te maken. Uiteindelijk heb ik mezelf aangeleerd om regelmatig een moment voor mezelf te pakken door middel van meditatie, yoga, een maskertje of gewoon een heerlijke kop thee en een foute serie. Toch kwam ik laatst iets tegen waarvan ik spijt had dat ik het niet eerder ontdekt had.

Flowee spijkermat

Via een winactie ontdekte ik voor het eerst een spijkermat en omdat ik niet wist of ik er tegen zou kunnen durfde ik het niet te bestellen. Daarnaast was ik ook wel een schijterd die bang was dat het zeer zou doen, zo ben ik ook wel weer. De spijkermat bleef in mijn hoofd hangen en ik besloot om de stoute schoenen aan te trekken en te vragen of ik een spijkermat mocht reviewen. Ik legde de situatie voor en dacht dat er meer lotgenoten zaten te wachten op ervaringen omdat ook zij niet wisten of ze er voordeel van zouden gaan hebben. Binnen een mum van tijd werd er met me meegedacht en kreeg ik een prachtige spijkermat. De vrolijke kleuren riepen me meteen om er op te gaan liggen maar de tweeling was me voor. Zij gingen er meteen op liggen en vertelden dat het niet pijnlijk was. De eerste keer ging ik voorzichtig met een dun shirt op de spijkermat liggen en het viel me mee want het was allesbehalve pijnlijk en zelfs prettig te noemen. Ik besloot om te starten met 10 minuten en het rustig aan op te bouwen. Daarbij hield ik in mijn achterhoofd om voldoende water te drinken vanwege het afvoeren van de afvalstoffen. Na 10 minuten had ik het nog wel langer vol kunnen houden maar er kwamen nog dagen genoeg. De dag erna besloot ik om er zonder shirt op te gaan liggen en dat was wel even wennen. Het was niet heel pijnlijk maar wel een stuk intenser, toch hield het me niet tegen om het steeds weer te proberen zonder shirt. Bijna elke avond neem ik een moment voor mezelf waarbij ik de spijkermat combineer met een meditatie. Al na enkele keren merkte ik dat ik er ontspannen van werd en dat dat gevoel lang bleef hangen. Ook merk ik dat ik na een sessie op de spijkermat na een tijdje een warm gevoel krijg dus dat belooft wat voor de winter. Ik denk dat ik dit jaar niet zoveel last van kou ga hebben maar ik hou jullie natuurlijk op de hoogte daarvan. Er zijn zelfs momenten geweest dat ik na een moment voor mezelf op de spijkermat extra energie kreeg waar ik dus meteen gebruik van gemaakt heb. Wat was dat een overwinning zeg. Ik ben zelfs naar Toverland geweest zonder rolstoel, uiteraard met voldoende momentjes zitten en uitrusten, maar ik heb het wel mooi gedaan. Na een paar dagen op de spijkermat besloot ik dat ik het bijpassende spijkermat kussen graag voor mijn verjaardag wilde. Dan had mijn man ook weer iets leuks om te geven. Ik ben pas in oktober jarig dus ik zou nog even moeten wachten..

Spijkermat kussen

Alsof het zo moest zijn kreeg ik de dag nadat we in Toverland geweest waren wat last van mijn nek en dus bestelde ik het kussen alvast. Ik bedoel, we zijn volwassen dus dat cadeau is gewoon iets eerder in gebruik. De dag erna had ik het kussen al in huis en kon ik er mee aan de slag. Vanaf het eerste gebruik merkte ik al duidelijk verschil, de spieren in mijn nek waren losser en ik kon mijn nek weer pijnloos bewegen. Toch dacht ik nog dat dat echt niet na 1 keer verschil kon maken. De rest van de tijd heb ik er echter geen last meer van gehad en nog steeds neem ik bijna elke avond even een momentje voor mezelf. Dit nekkussen gebruik ik soms al even als ik tv lig te kijken wanneer ik overdag in een verkeerde houding (hoezo eigenwijs) heb geblogd of iets van die aard. De combinatie van de spijkermat en het spijkermat kussen is een verademing en zorgt er voor dat ik volledig kan ontspannen. Het zorgt voor een goede nachtrust en in mijn geval met vlagen voor extra energie. Ik ben heel erg benieuwd wat het straks in de winter gaat doen voor mijn wintervoeten. De spijkermat is namelijk inzetbaar bij verschillende klachten zoals je kunt zien in een handige uitleg over de spijkermat. Nadat ik navraag had gedaan binnen de verschillende groepen voor lotgenoten bleken een aantal mensen al tijden gebruik te maken van een spijkermat en hadden zij daar allemaal positieve ervaringen mee. Anderen waren weer blij dat ik mijn ervaringen deelden en zo kon ik dankzij Flowee en mijn ervaringen met de producten anderen helpen. Samen maken we hopelijk ook voor anderen een wereld van verschil. Ik blijf jullie op de hoogte houden van mijn ervaringen maar mocht je zelf meer willen weten verwijs ik je graag door naar de website van Flowee.

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een review-exemplaar ontvangen *

Recensie “Bouw jezelf gelukkig” (winactie gesloten)

Linda~ Lego is het speelgoed dat bijna iedereen wel kent. Niet alleen van vroeger want Lego bestaat immers al heel erg lang. Wist je namelijk dat het bedrijf sinds 1947 gestart is met de kleine legoblokjes? Door de jaren heen zijn er natuurlijk allerlei uitbreidingen gekomen en is Lego niet meer weg te denken. Lucas en Eva vinden het ook helemaal geweldig en hebben inmiddels een aantal bouwsets van Lego. Het grappige is dat ze het meest bouwen met de Lego die vroeger van mijn moeder, oom en tante is geweest. Mijn oom bracht het hier in een groot krat en de kinderen waren door het dolle heen. Bij deze Lego zit geen beschrijving en dus hebben ze voldoende aan hun dosis fantasie. En geloof mij, die hebben ze gelukkig genoeg dus ze kunnen vooruit. Het grappige ervan is dat een aantal vaders die vorig jaar hun kind op kwamen halen bij ons thuis bijna in staat waren om mee te bouwen. Zij herkenden namelijk de Lego als “oude Lego” en dat heeft toch zo z’n aantrekkingskracht. Waar mensen denken dat het alleen iets voor jongens is: fout! Tegenwoordig heb je zo veel verschillende soorten van speciale sets van Ninjago en Lego City tot Lego Friends en zelfs Harry Potter. Die laatste staat overigens heel hoog op mijn wensenlijstje maar ik ben van mening dat zoiets mooi in een kast zou staan en dat is dan weer tegen mijn principes in. Lego is er om mee te spelen, niet om naar te kijken want het is geen museum bij ons thuis. En natuurlijk mogen bouwwerken bij ons een tijdje blijven staat, zo bedoel ik het niet. Ik bedoel dat speelgoed er is om mee te spelen en niet om naar te kijken zonder dat je er aan mag komen.

Bouw jezelf gelukkig

Tegenwoordig zijn we er allemaal maar druk mee. We zijn bezig met ons werk, met school, het huishouden en ga zo maar door. Het lijkt soms alsof we tijd tekort komen. En dat is ook want bedenk eens voor jezelf wanneer jij voor het laatst de tijd hebt genomen om te ontspannen? Juist! Dat dacht ik al want dat is lang geleden he? En ons lontje wordt er alleen maar korter op. Kortom we worden er niet gezelliger op. We vergeten tegenwoordig te genieten en dat sommige dingen nog steeds leuk zijn ondanks je leeftijd. Lego is daar een mooi voorbeeld van. Veel mensen zeggen dat yoga niets voor ze is, dat ze daar niet van kunnen ontspannen of dat ze daar het nut niet van in zien. Dat kan, hoewel ik yoga erg prettig vind, maar ik kan het me voorstellen. Dan kan ik je vertellen dat Lego een perfecte vervanger is om te ontspannen. En bijna iedereen heeft het wel in huis dus dat scheelt. In het boek ‘Bouw jezelf gelukkig’ leer je hoe je Lego perfect kunt gebruiken om te ontspannen. In dit boek staan meer dan 50 leuke en vooral inspirerende Lego-activiteiten die er niet alleen voor zorgen dat je meer tijd doorbrengt met familie maar er ook nog eens voor zorgen dat jij weer terug in balans komt. En wist je dat het bouwen met Lego je nachtrust verbetert? Kijk eens, allemaal redenen waarom jij weer lekker kunt bouwen zonder je ervoor te schamen.

Mijn ervaringen

Stiekem moest ik toch wel lachen want in het boek leer je jezelf te observeren want zijn er dingen die je opvallen als je wat bouwt? Ja in mijn geval betekent het dat ik vaak symmetrisch aan het bouwen ben. Als ik aan de ene kant iets plaats doe ik dat automatisch ook aan de andere kant. Daardoor kreeg ik de opdracht om dat bij mijn volgende bouwwerk juist eens niet te doen, en het valt niet mee om dat los te laten. In dit boek kom je er achter wat voor soort bouwer je bent: de wijze bouwer, de dappere bouwer, de eendimensionale bouwer of toch de ontwerpende bouwer. Persoonlijk vond ik het hoofdstuk ‘bouwen voor je bedtijd’ best interessant en heb ik menig keer moeten lachen. Ik zag mezelf al helemaal zitten met mijn bakje Lego om nog even mijn zorgen te vergeten voor ik ging slapen. Lachwekkend of niet, zo lang het maar helpt is het prima toch? En het scheelt dat ik ook niet zo vaak een cameraploeg in mijn slaapkamer heb die filmt dat ik nog met Lego aan het bouwen ben in mijn bed. Even zonder gein, ik kan iedereen dit boek aanraden want er staan ontzettend leuke ontspanningstips in. Zo is het erg leuk om een mandala te maken van Lego-blokjes. Heb jij dat al eens geprobeerd? Geloof me, dat is erg leuk om te doen en je leert er veel van. Je leert jezelf te observeren maar belangrijker nog is dat je je weer leert om te ontspannen. En dat dankzij de bekendste blokjes ter wereld. Naast dit Lego boek recenseerden we nog een aantal Lego boeken voor uitgeverij MEIS & MAAS.

Winactie

Inmiddels zijn we aangekomen bij het deel van dit artikel wat velen van jullie het leukst zullen vinden. Namens Uitgeverij MEIS & MAAS mag ik 3 van onze volgers blij maken met een exemplaar van Bouw jezelf gelukkig, lief is dat he? Wat MAG je doen om kans te maken op dit boek?

De winactie loopt van donderdag 13 augustus tot en met woensdag 19 augustus 0.00, daarna proberen we de winnaars zo snel mogelijk bekend te maken. De winnaars hebben 48 uur de tijd om te reageren. Wil je zeker zijn dat je het niet mist als je gewonnen hebt is het handig om een reactie te geven onder het bericht op Facebook zodat je getagt kunt worden als je gewonnen hebt 😉

Bouw jezelf gelukkig is o.a te koop bij BILLY BONES.

Auteur: Abbie Headon

ISBN: 9789030507345

Leeftijd: 12+

Uitgeverij: MEIS & MAAS

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *

Minder zorgen dankzij aromatheraputty No Worries

Linda~ Tegenwoordig zijn het drukke dagen, niet alleen voor volwassenen maar ook voor de kinderen. Alles lijkt zo snel te gaan en de dagen lijken soms gevuld van ’s morgens tot ’s avonds. We proberen er zo veel mogelijk op te letten dat onze agenda’s niet helemaal gevuld zijn. Voor Lucas en Eva willen we namelijk zoveel mogelijk rust en regelmaat aangezien dat volgens ons het beste werkt. Niet is namelijk erger dan oververmoeidheid en ik kan het weten. Op het moment dat je over je grens gaat heb je zoveel extra tijd nodig om te herstellen. Dat werkt zo voor ons als volwassenen maar kinderen hebben daar nog meer last van. Daarnaast komt er bij kinderen ook nog eens bij kijken dat ze regelmatig piekeren. Zo kunnen ze zich zorgen maken om nieuwe situaties of spannende dingen die gaan komen. Wat denk je van een nieuwe schooldag of bijvoorbeeld een eerste zwemles? Of wat dacht je van een dagje weg, een vakantie of misschien zelfs een toets op school? Het zijn allemaal dingen die sommige volwassenen zelfs nog spannend vinden. Maar hoe ga je daar mee om als kind? Hoe krijg je die vervelende kriebel en die onrust weg uit je buik en uit je hoofd?

Suzanne van Educadora Webshop gaf ons de kans om de Mohdoh aromatheraputty uit te proberen. Er zijn 6 verschillende soorten aromatheraputty voor kinderen en zij hebben elk hun eigen kwaliteiten en doelen. Dit keer probeerden we Mohdoh aromatheraputty No Worries uit. Deze kun je inzetten wanneer je kind stress ervaart of angstig is. Door het kneden komt er een heerlijk aroma vrij die zorgt dat de essentiële oliën in de putty vrij komen. De bedoeling is dat je kind 5 a 10 minuten kneed en daarmee komen ze heerlijk tot rust. Lucas en Eva hebben het uitgeprobeerd na een drukke schooldag. Beiden kwamen al stuiterend thuis en vonden het potje maar wat interessant. Eva was helemaal weg van de prachtige paarse kleur. Wel was ik benieuwd naar de reactie van Lucas want hij is net zoals mijn man totaal niet dol op lavendelgeuren. Zodra we het potje open doen willen ze allebei even ruiken maar ze vinden het juist allebei wel lekker. Lucas beweert zelfs even dat het geen lavendelgeur is omdat hij het lekker vindt ruiken. Dan gaan ze om de beurt aan de slag met de putty en ze vinden het fijn om het te mogen kneden. Voor deze putty zijn lavendel, jenever, geranium en rozenhout oliën gebruikt en samen maken ze dat deze putty heerlijk ruikt.

Ikzelf probeer het ook even uit aangezien ik wel wat ontspanning kan gebruiken. De laatste tijd heb ik het nogal druk gehad met allerlei opdrachten. Ze zijn stuk voor stuk leuk maar er gaat nu eenmaal wel tijd en energie in zitten. En aangezien ik het soms een beetje moeilijk vind om mijn grenzen aan te geven en om te bepalen wanneer het even druk genoeg is moet ik soms een pas op de plaats doen. Ik merk dat ik het heerlijk vind om er even mee te zitten en de aroma doet z’n werk want het maakt me relaxter. Het voelt als een moment voor mezelf, al is het maar voor even. Naast de aromaputty voor kids kun je bij Educadora Webshop ook terecht voor aromatheraputty voor volwassenen. Voor volwassenen zijn er 4 verschillende varianten die ook ieder een eigen werking hebben.  Zowel de putty’s voor kinderen als voor volwassenen zijn te koop voor 12,50en daar heb je best wel wat voor. De potjes passen in een volwassen hand en gaan ongeveer tot 30x mee als je ze na 5 a 10 minuten weer terug doet in het potje. Daarnaast kun je ze het beste op een koele, donkere plaats bewaren want zo heb je er het langst plezier van. Wel wordt er geadviseerd om deze putty’s niet te geven aan kinderen onder de 3 jaar in verband met verstikkingsgevaar. Ben je nu niet zo van de aromatherapie maar wil je wel graag tot rust komen dan zijn er ook nog andere soorten putty’s die zeer de moeite waard zijn.

70727926_541617989975880_800911607138877440_n

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een review-exemplaar ontvangen *