Makkelijker ontspannen dankzij dit massagekussen

Linda~ Hoewel ik dit jaar al heel goed bezig ben geweest met het uitvoeren van mijn goede voornemens kunnen plannen altijd verbeterd worden en zo ook mijn plannen. Sinds een paar maanden ben ik in het bezit van een spijkermat en ik merkte dat ik me eerder toch weer een beetje begon te verwaarlozen. Als de kinderen tevreden zijn zal het wel goed zijn is iets wat ik regelmatig gedacht heb. Nu heb ik het geluk dat onze tweeling ontzettend tevreden is dus heel veel hebben ze niet nodig. Toch merk ook ik dat het nu eenmaal een drukke en vooral hectische periode is voor iedereen. En dat maakt dat het extra belangrijk is om nog eens naar mijn goede voornemens te kijken. Dit jaar won ik een lifetime abonnement van de app Meditation Moments, iets waar ik nog altijd heel dankbaar voor ben maar het is niet genoeg. Vanwege mijn gezondheid is rust in mijn hoofd nu eenmaal niet alles want ik heb een aantal lichamelijke klachten vanwege de cyste in mijn hersenen natuurlijk. Het varieert van hoofdpijn tot spierkrampen en nog meer van die vage klachten waar je niets mee kunt. Het feit dat mijn lichaam geen antistress-hormoon (cortisol) aanmaakt vanwege de cyste helpt nu ook niet bepaald mee. Echter heb ik nu iets gevonden dat voor zover ik ontdekt heb al mijn klachten aanpakt. Van VitalusCare kreeg ik de kans om het Shiatsu Massagekussen Pro™ uit te proberen. Die kans liet ik natuurlijk niet voorbij gaan.

Shiatsu Massagekussen Pro™

Op de website van Vitaluscare had ik al gelezen dat het massagekussen allerlei voordelen had. Om te beginnen stimuleert het de bloedsomloop en dat is iets waar het bij mij nogal eens aan lijkt te schorten, mede vanwege mijn MS. Dat resulteert vooral in extreem koude of extreem warme handen en/of voeten. Vooral in de winter is dat niet handig want er zijn dagen bij dat ik niet eens meer op temperatuur lijk te komen. Daarnaast, en dat is misschien wel het belangrijkst, helpt het om te ontspannen. Inmiddels heb ik al meerdere malen gebruik gemaakt van het massagekussen en ik krijg er geen genoeg van. Als ik in de avond op de bank zit met een boek of zit te genieten van mijn favoriete serie of film pak ik het kussen erbij. Het valt me op dat de dagen dat ik het massagekussen gebruikt heb ik in de nachten beter slaap. In het begin dacht ik nog even dat het toeval was maar er kwam een patroon dat duidelijk liet zien dat het ermee te maken had. Het massagekussen is multifunctioneel en dus kun je het voor meer lichaamsdelen gebruiken dan alleen je nek. Wanneer ik spierkramp heb kan ik het gebruiken voor mijn kuiten en voelt het meteen weer ontspannen aan zonder dat ik er nu nog dagen de nasleep van heb. Ook werkt het prettig op de dagen dat ik buik- en rugpijn heb vanwege menstruatie. Waar ik eerder meteen pijnstillers moest pakken om me door de dag te slepen neem ik nu een moment voor mezelf zodat ik weer zonder pijn vooruit kan. Ik had niet gedacht dat dit zo’n verschil voor me zou kunnen maken. Aangezien ik niet de stevigste ben was het bij mijn rug even aftasten op welk plekje het massagekussen het prettigst was want als het precies op het bot komt voelt het natuurlijk wat minder prettig aan. Toch was dat een fluitje van een cent om het af te tasten op welke hoogte ik het apparaat moest plaatsen. Dit massageapparaat is namelijk niet een simpel apparaat dat een beetje trilt maar het kneed echt en dat is iets waar ik me vanaf het begin over verbaasde. Het voelde alsof ik bij een fysiotherapeut zat die mijn nekspieren los maakte. Het kussen is voorzien van 3 snelheden op het gebied van massage en 2 warmtestanden. Om het veilig te houden is het apparaat uitgerust met een oververhittingsbeveiliging waardoor het automatisch uitschakelt na 15 minuten. In het begin gebruikte ik het vooral op avonden dat ik relaxed op de bank lag met een boek maar al gauw bleek dat het ontzettend prettig was als ik aan het werk was aan de eettafel achter mijn laptop. Wat ik heel verrassend vond was dat er ook een autolader in het pakket zat waardoor je het kussen altijd kunt gebruiken en het dus een geweldig cadeau is voor mensen die veel onderweg zijn zoals vertegenwoordigers, chauffeurs of wat denk je zorgtoppers die momenteel voor iedereen klaar staan. Je kunt het kussen eenvoudig opladen en binnen 3 uur is het vol waarna het kussen weer ongeveer 140 minuten mee kan.

Zoals je ziet ben ik helemaal fan van het Shiatsu Massagekussen en ze van VitalusCare van mening zijn dat iedereen deze ontspanning verdient mag ik jullie een kortingscode aanbieden waardoor je dit kussen voor een leuk bedrag aan kunt schaffen voor jezelf of om cadeau te doen. Met de code LINDA25 krijg je maar liefst 25% korting op het massagekussen. Om te zien wat VitalusCare voor jou kan betekenen raad ik je aan om zeker eens een kijkje te nemen op de website van VitalusCare.

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een review-exemplaar ontvangen *

Nieuwe oliën voor extra energie en ontspanning

Linda~ Zoals velen van jullie weten ben ik chronisch ziek en het meeste van de ellende is in 2010 begonnen. Voor de mensen die mijn verhaal nog niet kennen verwijs ik je graag even door naar de gastblog die ik schreef voor Thuisleven: Ze dachten dat het psychisch was. Om een lang verhaal kort te maken heeft het mijn leven veranderd en loop ik nog altijd tegen de gevolgen aan van een verkeerde diagnose. Mijn werk als verzorgende kan ik helaas niet meer uitvoeren aangezien ik al enkele jaren 100% afgekeurd ben en dat doen ze niet zomaar. Toch ben ik niet zielig en zit ik zeer zeker niet bij de pakken neer. We hebben het geluk gehad dat we toch ouders mochten worden en dan meteen van een tweeling die alweer bijna 8 jaar worden. De laatste jaren heb ik er mijn missie van gemaakt om een fittere mama te worden voor onze kinderen voor zover dat mogelijk is met mijn gezondheid. Maar Rome is ook niet op 1 dag gebouwd. Helemaal gezond word ik natuurlijk nooit maar ik heb wel hulp dankzij verschillende middelen. Etherische oliën zijn daar 1 middel van. Via een oproep leerde ik Ingrid kennen en het bleek dat zij mij perfect kon helpen. Er kwamen namelijk nieuwe etherische oliën uit die perfect aan zouden sluiten bij mijn behoeften. Vaak heb ik de energie van een fruitvlieg dus een heel druk leven leid ik niet, ook ben ik afhankelijk van een goede nachtrust omdat ik anders al met een negatief energiesaldo de dag moet starten. En dus ga ik je vandaag meer vertellen over de 3 geweldige oliën van Ingrid, ofwel De Kruidentante 😉

Pure Energy

Deze olie is misschien wel de belangrijkste voor mij van het trio want het zorgt er voor dat ik mijn dag vol frisse energie kan starten. Als je er even aan ruikt kun je al ruiken dat deze olie lekker fris ruikt en het lijkt meteen mijn zintuigen te prikkelen. De olie is ideaal voor mij om ’s morgens in de diffuser te doen zodat iedereen vol goede moed en energie kan starten aan de schooldag, werkdag en ik aan mijn nou ja eigen unieke dag. Bij de oliën kreeg ik een begeleidende brief met uitleg over dit trio dat me vertelt dat deze olie daarnaast ook een reinigend effect heeft op de ruimte waarin je je bevindt. Negatieve energie zal verdwijnen en dat is iets wat ik op het moment dat ik deze review schreef wel kon gebruiken. Het was dus het juiste moment om deze uit te proberen. Het klinkt misschien raar maar ik voelde me na een tijdje echt alsof er een last van mijn schouders gevallen was. Vol energie heb ik toch alweer een boswandeling gemaakt en genoten van de omgeving. Het najaar heeft inmiddels meer magische dingen te bieden dan je je voor kunt stellen. Als je goed rondkijkt zul je ze vast tegen komen. De Pure Energy 10 ml bestel je eenvoudig in de webshop van Ingrid.

Chill-out

Omdat ik vaak niet de energie heb om allerlei spannende of intensieve activiteiten uit te voeren zijn er dagen bij dat de bank en dus de tv mijn beste vriend zijn. Vooral als ik speciale dagen achter de rug heb zoals een dagje Toverland weet ik dat ik daar de dag erna vaak de prijs voor betaal maar dat is het dan zeker waard. Ook hiervoor heeft Ingrid de perfecte olie namelijk de Chill-out. Ik vertelde Ingrid al dat ik de beschrijvingen die zij in de begeleidende brief heeft geschreven geweldig vind want zo zou ik ze ook geschreven kunnen hebben. Wat dat betreft zitten we best goed op dezelfde golflengte schat ik zo. Deze olie gebruik ik op dagen dat ik even een pas op de plaats moet doen om daarna weer opgeladen verder te kunnen. Zoals Ingrid het beschrijft is deze olie een echte aanrader tijdens het “de kinderen liggen op bed” rustmomentje. Dat vond ik zo leuk beschreven van haar, echt een schot in de roos. Maar dat is het precies want deze olie helpt me extra goed te ontspannen tijdens mijn favoriete serie terwijl ik geniet van een maskertje en een heerlijke kop thee. Het werkt ook prettig wanneer ik met een recensieboek op de bank zit. Zo wordt werken voor de blog nog leuker dan het al is. En soms ga ik nog eens een stapje verder door mijn nagels te lakken zodat het echt een moment voor mezelf wordt. Selfcare wordt door veel mensen nogal eens vergeten terwijl het o zo belangrijk is. Ook de Chill-out 10 ml bestel je eenvoudig in de webshop van Ingrid.

Sweet Dreams

De laatste van dit onmisbare trio is degene waarmee ik de dag afsluit. Omdat een goede nachtrust erg belangrijk voor me is om de dag erna weer met frisse energie aan de slag te gaan is deze olie een absolute musthave. Lekker slapen is namelijk niet altijd vanzelfsprekend want terwijl ik de hele dag de tijd heb komen veel gedachten pas tevoorschijn als ik eenmaal in bed lig. En hoe harder ik probeer ze uit te schakelen des te meer er op lijken te borrelen. Deze topper heeft een kalmerend effect en zorgt dat ik heerlijk in slaap dommel. Ondanks dat ik er 1x per nacht uit moet om naar het toilet te gaan word ik wel uitgerust wakker en dat is de bedoeling. Wat is het heerlijk om zonder stress of overtollige gedachten te kunnen gaan slapen. Ondanks dat ik echt probeer om mijn dagen niet zo vol te plannen helpt deze olie me zeker om tot rust te komen zodat ik ’s nachts niet lig te spoken. En ook de Sweet Dreams 10 ml bestel je eenvoudig in de webshop van Ingrid.

De set Sweet Dreams, Chill-out, Pure Energy kun je makkelijk samen kopen in de webshop van Ingrid maar zoals je hierboven ziet kun je ze ook los aanschaffen. Wist je dat je bij Ingrid voor nog veel meer dingen terecht kunt? Ben je nieuw in de wereld van de oliën, kijk dan eens rond bij de verschillende diffusers. En ze heeft ontzettend veel producten voor Baby & Kind zodat je alles op een veilige manier kunt gebruiken, voor nu in het najaar en de winter. Natuurlijk heeft Ingrid nog veel meer en kun je haar altijd om advies vragen zodat je alleen de producten aanschaft die je echt nodig hebt. Ik kan je aanraden om dus zeker een kijkje te nemen in de webshop van Ingrid om te zien wat zij voor jou kan betekenen want het is zeker de moeite waard zoals jij dat ook bent! Of ga haar alvast volgen via de Instagram van dekruidentante.

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een review-exemplaar ontvangen *

Recensie “Spiritueel leven – Meditatie voor elk moment”

Linda~ Sinds enkele jaren kies ik er bewust voor om wat vaker aan mezelf te denken. Hoewel het in het begin best lastig was om voor mezelf te kiezen zonder me daar egoïstisch over te voelen lukt het me steeds beter. Het is nog wel zo dat ik het regelmatig voor mezelf moet inplannen omdat ik het anders vergeet maar dat doet er in mijn geval niet toe. Waar ik startte met het bewust lezen van boeken of een gezichtsmaskertje heeft dat zich uitgebreid op het moment dat ik eind vorig jaar van Uitgeverij Deltas een handige kaartenset kreeg. Dankzij Yoga voor elk moment lukte het me steeds vaker om een momentje voor mezelf te creëren en even te ontspannen. Terwijl ik de yoga oefeningen uitprobeerde zette ik rustgevende muziek op om zo het beste eruit te halen voor mezelf. Eerder dit jaar won ik een premium membership van een van de bekendste mediatieapps Meditation Moments. Ik merkte dat ik daardoor nog veel beter kon ontspannen en ik leerde meer te letten op mijn ademhaling en het gebruiken van verschillende technieken. Op dat moment wist ik niet dat er nog zoveel te leren viel op het gebied van meditatie. Wel merkte ik al dat ik echt kon ontspannen door te mediteren. Van Uitgeverij Deltas kreeg ik het volgende boek waardoor ik nog meer geleerd heb over meditatie.

Spiritueel leven – Meditatie voor elk moment

Het boek dat voor me ligt is de absolute musthave wanneer je geïnteresseerd bent in meditatie en dan maakt het niet uit of je nog niet bekend bent met meditatie, een beginner bent of een gevorderde. We leven inmiddels in een maatschappij waarbij ontzettend veel mensen ofwel een burnout gehad hebben of er tegenaan zitten. Kijk maar eens om je heen, iedereen kent wel meerdere mensen die daar nog steeds tegen vechten. Juist dan is meditatie een aanrader. Het boek is niet zozeer een “leesboek” om informatie in op te zoeken, het is eerder een doeboek want als je wil kun je ook opdrachten uitvoeren om er zo het optimale voor jezelf uit te halen. Het begint namelijk met het maken van een test om er achter te komen of meditatie iets voor je is. Persoonlijk lijkt het me het handigst als je het gewoon gaat uitproberen want je zult je verbazen over het resultaat. Geef niet meteen op maar probeer het een tijdje. En dat leer je mede dankzij dit geweldige boek. Na de test kun je alles lezen over de oorsprong van meditatie want waar komt het eigenlijk vandaan? Je leest wat meditatie is en zult ontdekken dat het echt een leerproces is dat je niet in een paar keer zult leren. Ik leerde bijvoorbeeld dat er meerdere meditatiehoudingen zijn dan zitten of liggen en dat er bepaalde ademhalingstechnieken zijn die je gaan helpen om nog meer te genieten van je meditaties. Wat mij soms moeite kost is het erbij houden van mijn aandacht. Meestal gaat het goed maar soms zijn er dagen bij dat mijn gedachten alle kanten op vliegen en dat is oke. Je leert hier mee om te gaan en de belangrijkste les die ik leerde is dat meditatie geen must is. Heb je namelijk een keer geen tijd dan doe je het gewoon op het moment dat je er wel even rustig voor kunt gaan zitten anders levert het niet het gewenste resultaat op als het het zoveelste punt is op je to-do-list. Door het boek heen vind je zoals ik al zei verschillende opdrachten om mee aan de slag te gaan en voor jezelf nog meer stil te staan bij wat meditatie voor je doet, waar je gegroeid bent en je leermomenten. Dit boek zorgt voor nog meer rust en balans die iedereen op dit moment wel kan gebruiken.

Spiritueel leven – Meditatie voor elk moment is onder andere verkrijgbaar bij Bruna.

Auteur: Christiane Beauge

ISBN: 9789044760811

Uitgeverij: Deltas

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *

Recensie “Stap voor stap yoga voor kinderen”

Linda~ Sinds het begin van deze maand gaan de kinderen naar school en daar zijn ze maar wat blij mee. De vakantie was leuk maar ze hadden hun vriendjes en vriendinnetjes van school heel erg gemist. Natuurlijk speelden ze veel buiten met kinderen uit de straat en zo nu en dan met een klasgenootje. Toch was dat niet hetzelfde en dus waren ze toch heel blij om hun klasgenootjes weer te zien. School is meestal heel erg leuk maar toch zijn er een aantal kinderen die het anders ervaren. Voor hen gaat school gepaard met stress en spanning ondanks dat ze veel leuke momenten beleven. Zo is het namelijk voor veel kinderen erg spannend om naar school te gaan want niet elk kind vindt het vanzelfsprekend leuk om met andere kinderen te spelen of om zelfs maar af te spreken na schooltijd. Deze spanning kan zich op verschillende manieren uiten gevarieerd van de bekende buikpijn tot aan echt ziek worden van de spanning. En dat is iets wat we absoluut niet willen. Lucas en Eva zijn wat dat betreft heel makkelijk maar Eva vindt het soms toch wel spannend als ze nieuwe dingen moet leren. Zij doet de dingen namelijk heel goed en is soms bang om fouten te maken. Gaandeweg leren we haar dat je juist op school zit om te leren en dat foutjes maken niet erg is. Hoe pak je zoiets aan zul je je misschien afvragen. Als ik naar mezelf kijk haal ik heel veel ontspanning uit meditaties en yoga. De meeste mensen denken dat zoiets alleen voor volwassenen is maar niets is minder waar. Er zijn ontzettend veel leuke en leerzame yogahoudingen voor kinderen en dat bewijst het nieuwste boek van Uitgeverij Deltas.

Stap voor stap yoga voor kinderen

Voor me ligt een boek met daarin 30 yogahoudingen speciaal voor kinderen. Zij zijn uitgelegd door een yogalerares die gespecialiseerd is in kinderyoga. Het boek is opgedeeld in 5 verschillende werelden en het is fantastisch om door te bladeren en om mee aan de slag te gaan. Tijdens dit boek ga je met je kind op pad tijdens denkbeeldige wandelingen. Bij yoga worden meestal dieren uitgebeeld en daardoor willen Lucas en Eva vaak meedoen. In dit boek maak je de volgende wandelingen: “Wandeling in de natuur”, “Een dag in de dierentuin”, Op safari rond de wereld”, “In de bergen” en Op de boerderij”. Het grote voordeel van dit boek vind ik dat je het dankzij de handige kaft rechtop kunt zeten zodat de kinderen de houdingen goed kunnen zien terwijl ze het uitproberen. Om te beginnen heeft elke wandeling z’n eigen vrolijke kleur zodat je ze goed uit elkaar kunt houden. Dankzij het verhaal kunnen de kinderen het zich heel goed inbeelden wat er van ze verwacht wordt. Op elke pagina staat er een kort verhaaltje om voor te lezen of om zelf te laten lezen. De yogahouding wordt stap voor stap uitgelegd met duidelijke illustraties zodat kinderen de houding makkelijk zelf uit kunnen voeren. Zo leren ze om de houding van een boom aan te nemen of van tijger. Er wordt duidelijk verteld hoe ze moeten gaan zitten of liggen en of ze hun armen en benen op een bepaalde moeten houden. Vervolgens leren ze nog hoe ze op hun ademhaling kunnen leggen en hoe vaak de oefening herhaald mag worden. Eva vindt de cobra erg leuk om te doen aangezien ze dol is op slangen en het een hele prettige oefening is. Lucas vindt de aap erg leuk maar die oefening is toch al een stukje pittiger om te doen. Dit boek zorgt voor leuke en ontspannende momenten samen. En dat is zeker een aanrader met de herfst en de winter voor de deur. Op deze manier heb je een gezellige activiteit samen terwijl je ook nog eens ontspant. Lucas en Eva vinden het in elk geval ontzettend leuk om te doen. Voor de ouders vind je achteraan in het boek nog eens extra uitleg over de yogahoudingen. Zo wordt er tips gegeven voor een goede yogasessie en kun je de positieve effecten van elke yogahouding lezen. Ook als ouder zijnde kan ik dit boek van harte aanraden.

Stap voor stap yoga voor kinderen is onder andere verkrijgbaar bij Bruna.

Auteur: Shobana R. Vinay

ISBN: 9789044760750

Uitgeverij: Deltas

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *