Tagarchief | ringband

Recensie “Stap voor stap yoga voor kinderen”

Linda~ Sinds het begin van deze maand gaan de kinderen naar school en daar zijn ze maar wat blij mee. De vakantie was leuk maar ze hadden hun vriendjes en vriendinnetjes van school heel erg gemist. Natuurlijk speelden ze veel buiten met kinderen uit de straat en zo nu en dan met een klasgenootje. Toch was dat niet hetzelfde en dus waren ze toch heel blij om hun klasgenootjes weer te zien. School is meestal heel erg leuk maar toch zijn er een aantal kinderen die het anders ervaren. Voor hen gaat school gepaard met stress en spanning ondanks dat ze veel leuke momenten beleven. Zo is het namelijk voor veel kinderen erg spannend om naar school te gaan want niet elk kind vindt het vanzelfsprekend leuk om met andere kinderen te spelen of om zelfs maar af te spreken na schooltijd. Deze spanning kan zich op verschillende manieren uiten gevarieerd van de bekende buikpijn tot aan echt ziek worden van de spanning. En dat is iets wat we absoluut niet willen. Lucas en Eva zijn wat dat betreft heel makkelijk maar Eva vindt het soms toch wel spannend als ze nieuwe dingen moet leren. Zij doet de dingen namelijk heel goed en is soms bang om fouten te maken. Gaandeweg leren we haar dat je juist op school zit om te leren en dat foutjes maken niet erg is. Hoe pak je zoiets aan zul je je misschien afvragen. Als ik naar mezelf kijk haal ik heel veel ontspanning uit meditaties en yoga. De meeste mensen denken dat zoiets alleen voor volwassenen is maar niets is minder waar. Er zijn ontzettend veel leuke en leerzame yogahoudingen voor kinderen en dat bewijst het nieuwste boek van Uitgeverij Deltas.

Stap voor stap yoga voor kinderen

Voor me ligt een boek met daarin 30 yogahoudingen speciaal voor kinderen. Zij zijn uitgelegd door een yogalerares die gespecialiseerd is in kinderyoga. Het boek is opgedeeld in 5 verschillende werelden en het is fantastisch om door te bladeren en om mee aan de slag te gaan. Tijdens dit boek ga je met je kind op pad tijdens denkbeeldige wandelingen. Bij yoga worden meestal dieren uitgebeeld en daardoor willen Lucas en Eva vaak meedoen. In dit boek maak je de volgende wandelingen: “Wandeling in de natuur”, “Een dag in de dierentuin”, Op safari rond de wereld”, “In de bergen” en Op de boerderij”. Het grote voordeel van dit boek vind ik dat je het dankzij de handige kaft rechtop kunt zeten zodat de kinderen de houdingen goed kunnen zien terwijl ze het uitproberen. Om te beginnen heeft elke wandeling z’n eigen vrolijke kleur zodat je ze goed uit elkaar kunt houden. Dankzij het verhaal kunnen de kinderen het zich heel goed inbeelden wat er van ze verwacht wordt. Op elke pagina staat er een kort verhaaltje om voor te lezen of om zelf te laten lezen. De yogahouding wordt stap voor stap uitgelegd met duidelijke illustraties zodat kinderen de houding makkelijk zelf uit kunnen voeren. Zo leren ze om de houding van een boom aan te nemen of van tijger. Er wordt duidelijk verteld hoe ze moeten gaan zitten of liggen en of ze hun armen en benen op een bepaalde moeten houden. Vervolgens leren ze nog hoe ze op hun ademhaling kunnen leggen en hoe vaak de oefening herhaald mag worden. Eva vindt de cobra erg leuk om te doen aangezien ze dol is op slangen en het een hele prettige oefening is. Lucas vindt de aap erg leuk maar die oefening is toch al een stukje pittiger om te doen. Dit boek zorgt voor leuke en ontspannende momenten samen. En dat is zeker een aanrader met de herfst en de winter voor de deur. Op deze manier heb je een gezellige activiteit samen terwijl je ook nog eens ontspant. Lucas en Eva vinden het in elk geval ontzettend leuk om te doen. Voor de ouders vind je achteraan in het boek nog eens extra uitleg over de yogahoudingen. Zo wordt er tips gegeven voor een goede yogasessie en kun je de positieve effecten van elke yogahouding lezen. Ook als ouder zijnde kan ik dit boek van harte aanraden.

Stap voor stap yoga voor kinderen is onder andere verkrijgbaar bij Boekenwereld.

Auteur: Shobana R. Vinay

ISBN: 9789044760750

Uitgeverij: Deltas

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *

Nieuwe notitieboeken voor Eva en mij

Linda~ Ik vertelde laatst al dat ik een verslaving had in de vorm van Pinterest maar dat is niet de enige verslaving die ik heb. Naast knutselen ben ik net als half Nederland verslaafd aan lijstjes. Tja je kunt maar een verslaving hebben zullen we maar zeggen. Het geeft een heerlijk gevoel als je een lijstje maakt en je later op de dag kunt zien wat je al bereikt hebt. Nou ja je wordt er niet altijd vrolijk van zoals op dagen dat werkelijk alles tegen zit maar hee zo ziet gelukkig niet elke dag eruit. Sinds mijn operatie en de narcose in 2010 hebben we om het zo te zeggen het geheugen van een soepkip. Je kunt mij wat vertellen, ik zal ja zeggen en voor ik me omgedraaid heb kan het op slechte dagen zomaar zijn dat ik al vergeten was wat je me zei of wat je van me vroeg. In het begin kon ik hier zo gefrustreerd van raken maar dat kon ik gelukkig gauw omzetten. Frustratie verandert de zaak niet maar je verspilt ontzettend veel energie die je beter kunt gebruiken voor leuke dingen. En dus kwam ik er achter dat het maken van lijstjes helemaal niet zo erg is. Het kan juist heel prettig werken. Ik krijg meteen een overzicht van wat ik nog moet doen, degene die me kent en die in mijn buurt is zet desnoods nog wat op het lijstje erbij en ik kan vooruit. “Welcome to our life”, zullen we maar zeggen. Lijstjes maken is handig maar het mag wel een beetje leuk blijven en dus ben ik verzot op notitieboeken. Hoewel ik al een aantal herbruikbare notitieboeken heb grijp ik toch nog wel eens terug naar papieren notitieboeken omdat ze zo leuk zijn. Uiteraard heb ik er een heel stuk minder tegenwoordig maar toch. Niet alleen ik ben dol op schrijven, ook Eva vindt het helemaal geweldig nu ze zelf kan lezen en schrijven. Daarom werden we beiden verwend door Uitgeverij Deltas met een nieuw exemplaar notitieboek.

Mijn notitieboek (tropical green)

Eva mocht kiezen welk notitieboek ze het mooist vond en dus koos ze dit prachtige exemplaar uit met een tropisch groen thema. Het notitieboek is voorzien van handige ringen en een stevige maar flexibele kaft waardoor Eva het makkelijk open kan slaan. Op deze manier kan ze heel prettig in het boek schrijven zonder dat ze moet klungelen met een boek dat maar niet open wil blijven liggen. Hierdoor kan ze zich beter concentreren op wat ze wil schrijven en dus zien we haar schrijfletters met sprongen vooruit gaan. De lijntjes zorgen ervoor dat ze een goede richtlijn heeft om op te schrijven en her en der is het boek opgeleukt met prachtige tropische afbeeldingen. Eva is helemaal in haar element met haar nieuwe notitieboek. In het boek schrijft ze van alles op, van lieve briefjes voor mij tot brieven voor oma en omie. Maar ook nichtje Tess ontvangt regelmatig een briefje van Eva want eerlijk is eerlijk, het mooie papier uit dit notitieboek schrijft toch veel fijner dan “gewoon” papier. Naast de tropical green is Mijn notitieboek verkrijgbaar in nog 3 mooie varianten namelijk tropical yellow, unicorn pink en unicorn blue.

Mijn notitieboek (tropical green) is voor 8,95 verkrijgbaar in de boekhandel en online.

Auteur: ZNU

ISBN: 9789044760149

Uitgeverij: Deltas

Don’t worry, be happy

Zoals ik al zei heeft Eva het van geen vreemde dat ze dol is op schrijven. De afgelopen jaren heb ik heel wat afgeschreven en je kunt het zo gek niet bedenken of ik schrijf het op. Zo heb ik al eens een start gemaakt met het opschrijven van de avonturen van de knuffels van Lucas en Eva. Waarom? Omdat het me leuk leek als ze dat later terug kunnen lezen wat we samen beleefd hebben, alleen dan in de vorm van verhalen over hun favoriete knuffels van nu. Daarnaast vind ik het altijd erg handig om te noteren welke boeken ik nog wil lezen. Soms lees ik ergens een recensie en denk ik: Ja! Dat boek wil ik ook wel eens lezen. Maar met dat geheugen van mij gaan we daarna niet ver komen. En dus is het handig dat ik alle dingen die mij helpen om informatie te onthouden bij elkaar te hebben. Dit notitieboek springt er voor mij uit vanwege de inspirerende quote op de kaft. Aangezien wij zo positief mogelijk met de situatie om willen gaan past dit notitieboek dus perfect bij mij. De kaft is net als dat van Eva’s notitieboek stevig en flexibel. En ook het mijne is voorzien van handige ringen en daar scoort een notitieboek bij mij echt punten mee. Ik vind dat namelijk zoveel prettiger werken. Het handige van dit notitieboek is dat het niet alleen lijntjes bevat maar ook 3 rijtjes met blokjes ervoor. Op deze manier kan ik mijn taken bijvoorbeeld nog makkelijker ordenen. Ik kan zien of ik er al iets mee gedaan heb of dat ik ze bijvoorbeeld al helemaal af heb. Dat klinkt misschien kinderachtig maar voor mij werkt het heel overzichtelijk.

Dont worry, be happy is voor 12,95 verkrijgbaar in de boekhandel en online.

Auteur: ZNU

ISBN: 9789044759396

Uitgeverij: Deltas

* Voor het schrijven van dit artikel hebben we een recensie-exemplaar ontvangen *